保護好眼睛,你才能正常地學習、工作,才能看到這個美麗的世界,對嗎?
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8 h( b- w0 n: k5 |7 m9 q* \www2.tvboxnow.com 注意光線:在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。公仔箱論壇1 r9 F7 L% V; b) b+ ]- E/ w
. W \: x. b2 T$ r3 W k) Swww2.tvboxnow.com 中斷你的工作:如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個厠所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。9 }0 g9 o; M: S# f) W
1 F4 J0 \; ?( N公仔箱論壇 減弱螢幕的光線:電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字體清晰。 4 y2 X! m1 W6 Q
+ ^" q2 L, a" X公仔箱論壇 閉眼休息:專家說,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什麽或寫什麽,那麽,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。
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泡茶:但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。
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* M3 e6 l6 q. x/ fwww2.tvboxnow.com 伸出援手:摩擦雙手,直至它們暖和爲止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y1 @6 U) T) k ~4 L
( S, f, V% V6 o8 k7 G; {8 A& d# R 眨眼按摩:每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。 |