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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？: D* w7 K, C/ V1 V9 ?0 F
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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1 B0 U& O+ k+ w. [2 E* Pwww2.tvboxnow.com大腦：藍莓
6 m" W2 C# u( y# m& [50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。公仔箱論壇7 l& ~; Y6 T9 [/ z5 x Y9 L1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ o4 o$ w, ?- K9 C2 M, |3 Y
& A& v) M# l3 x/ r. X3 u* ?tvb now,tvbnow,bttvb肌肉：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb9 |0 B( K" o& W- R
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。tvb now,tvbnow,bttvb4 @' }' |6 K: L2 N4 t$ i
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1 r" ]( K" j5 M1 Z+ l5 l; G關節：橄欖油、大蒜www2.tvboxnow.com i5 S, q/ I- @% D& H
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品3 [7 s7 \7 L7 ?: t: G9 `
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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) {- P9 B, Q- w( O8 R9 D. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：黑巧克力公仔箱論壇# Y4 C/ E. U( ~1 h3 x
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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( P$ m* }$ Q' h8 M9 G▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
+ D1 r3 I' s/ V- u ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! `+ o- Q* l# O
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眼睛：玉米- Y h% h3 g6 D4 d! ]
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。公仔箱論壇* d/ C* W- K) v& y
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d6 U: c; f. E9 _6 awww2.tvboxnow.com臉頰肌膚：酪梨; w6 T& e& j% [* e3 s* |
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽% s! e% z# W! i
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
5 n8 @- z; u0 Y8 Q* i頭髮：核桃
6 ^8 j& P' M2 Y) c4 Q7 j維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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精神：適量甜食tvb now,tvbnow,bttvb* F9 O: V* y- b( [2 m
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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5 H# K' y0 {9 N+ ? f公仔箱論壇▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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