正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。& U9 b4 F# f' M
: \) W2 n- X* W3 `' m1 b* R4 X6 Qwww2.tvboxnow.com手部姿勢﹕
: x8 Q3 C1 m0 x% ]( T+ t! `1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
4 A9 D; z& [( N0 f2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
: H% m! p' `' m s- A3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
0 E$ Y$ V( p( [0 b1 p: B公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。公仔箱論壇; ]6 Y4 S6 p. k8 A8 J
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坐姿﹕
' C; a4 _ c- M$ v3 e公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
- |) X2 e9 U# x9 a/ [tvb now,tvbnow,bttvb2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
8 e) {7 x: K/ `5 i3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。tvb now,tvbnow,bttvb# a2 c! [1 I9 w' l& }
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb5 X( g# W1 r4 O4 A# f( c j
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& J1 A+ x* R* l9 R5 f, k
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其他注意點﹕
( s. `7 }" h Q$ ?+ d% J, i: v" s1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
[: f) k& E8 s6 R/ Ywww2.tvboxnow.com2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb5 m6 `: q0 H+ b9 h3 x5 d
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇9 U2 {" m w9 z F# f
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
: z) [' _" v. G- i* M; l5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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