秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。# v, s9 J4 N% S. _: w6 ^
7 v& f2 u) \5 k* W: q6 P9 [www2.tvboxnow.com 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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5 I3 V- Q! T& i% c7 z( {1 q! Ftvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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9 X) {+ S( B' m8 G; d- twww2.tvboxnow.com 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6 _. S f$ D0 F- Y; u1 }9 i公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。" w L" q2 } U% I. G( M' N
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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3 }% O) N- o! K# A, `6 x. f公仔箱論壇 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。2 z1 ]6 K1 ?* J: p& I' e
- i- Y4 |0 L5 |3 ~: ^6 {( lwww2.tvboxnow.com 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。8 p0 t# I' i! F+ X# }6 {* `
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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, W1 {. D0 `; s 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。/ u) q: I; V! a$ [8 E- }3 h
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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2 T$ H9 U3 e+ { 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb' `. l# E6 o( ]3 u6 A7 ^
3 _6 d5 e( _6 N2 \0 [" S6 |# \0 c; @公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。: b( J' d$ G$ w4 R0 j a
1 p! z: y8 i. g公仔箱論壇 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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