秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。) v. A J: f$ x0 ^5 U- X( ~. P
$ C- n3 i. F {9 P: G+ k/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。: ]4 y. R7 T' x# p/ T, c
X6 J5 v9 \# ^, [+ k6 | 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。公仔箱論壇6 a# r1 }) `: o/ R! U" }2 W
5 O( Q6 O5 L5 y- ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇/ z; n+ F' X$ e T2 E4 r
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。www2.tvboxnow.com; E8 T/ r( v% `, Q7 \' K
3 |$ g2 o/ g3 M! r, R8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。www2.tvboxnow.com. C3 y3 N. | E+ k" ? k- q
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。www2.tvboxnow.com) _: L& R* P: E1 V
0 H: j- W5 u% _% Y/ y1 ?公仔箱論壇 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。; C# I! }* ~! ?4 C2 ]7 ]
- o6 g) T8 Z8 T! ^& J- G3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。 j) n- x' [7 U. x9 ?* ]
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。1 D. a: D$ ?! R) B% q3 U# q
# m. |5 y- l5 ~3 b0 q 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。8 _% d& n8 }5 e* ]; L3 g& N3 ~5 P
& }8 p! L! S' s! v" a$ Stvb now,tvbnow,bttvb 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。www2.tvboxnow.com+ u) {( |- b6 D9 G9 d& m
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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$ ?* |' g! b% O, I {* g6 F公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C r# f7 q& J o _
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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