一生中的22個防衰老關鍵點: H3 s# F- G8 n2 ^* q) c4 ~9 W, G; j
2 L9 F1 I0 u2 w) n各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。& v& f G+ P8 ^' m2 S
一、8歲決定女性生育能力。
# H K( ] Q# F9 gwww2.tvboxnow.com 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 D. n0 [/ b6 v6 `& ]& p2 {
二、10歲女性青春期萌芽。
3 z: E' T @8 ltvb now,tvbnow,bttvb 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
3 n6 G4 H3 ?" [2 } 三、17歲智齒發育。
3 t/ a( k1 u1 P0 s s5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
1 T9 b7 y2 i4 ^% U+ E9 u 四、25歲骨骼發育達到頂點。# G# c. [8 S+ P8 u! H5 o7 a, k- A5 w
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
9 P/ y. H: f6 n) |8 ^* d1 b% `) z0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、28歲男性開始脫發。
. r0 x1 K. n3 w1 Y! K# dtvb now,tvbnow,bttvb 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
$ u& z# ?% z" o ], }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。公仔箱論壇! l0 S0 m. Z8 [
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
: K9 d: S- Z+ h' A/ X" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、34歲女性最佳生育年齡。www2.tvboxnow.com% I/ x8 F6 C1 W( A
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
5 @$ \, m( u" Y4 Y" n公仔箱論壇 八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb. [, Z" V* i, z
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
/ I1 Y, P. m2 Q2 A, N/ hwww2.tvboxnow.com 九、40歲男性生育能力下降。
0 u1 S* k# d0 H0 U+ m2 i2 K1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。9 F' ]% q3 S) \$ d, d# s
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。www2.tvboxnow.com9 Q# r! j1 O; r x! X1 Q$ p) i. o$ s' C
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb& N A6 u- s) v( Q1 I$ _2 J/ {- e
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
7 v/ h! x7 Y+ I 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
# m8 e/ g3 Q% ]tvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* Z& F+ |# {7 T9 b$ k" N
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
" J4 }! \; n3 N$ H. z t$ vtvb now,tvbnow,bttvb 十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb) E# v2 u y5 f) F
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。 N2 t0 h; K% M
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
1 p- D8 `" d8 D2 v" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
2 c" Q* d8 F+ V" w$ ?# d# m 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
4 _& _$ t' U; ^6 b7 k9 c- j5 z; owww2.tvboxnow.com 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
5 Y @. Z* c3 Y2 S' S# _ 十六、60歲白內障問題突出。www2.tvboxnow.com9 ?, C! l/ \" l# ?% H, N' d
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
: {" s) A3 d9 x 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
% ]% Q+ D; W5 S. c5 J. ?www2.tvboxnow.com 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。! D4 ^5 i8 Z6 a5 k
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
2 _1 Y f. n7 `0 i+ Q6 {tvb now,tvbnow,bttvb 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。" d, v4 b9 x: \9 Z) w
十九、70歲是腸癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb& W2 K4 r8 L. Q0 K, M" R
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
5 `6 a( P9 E6 _$ B8 z2 ^+ F 二十、75歲大部分人會有高血壓。
) I$ v( E9 h1 F- ]+ n7 P: a 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
I( W% l8 y& X: J 二十一、76歲是男性的平均壽命。
$ \0 [4 e' O* r0 P' d; L9 c 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# i5 ^# w0 X# C0 f7 _
二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K: R7 m' g: u0 }
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
| 
