坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# Z+ B6 K. g5 S9 N6 p/ e& ?
+ M3 v! S/ H: S& m; d3 ?& H: o% e低熱量減肥餐單
3 C) v/ Z4 P; ]+ O- |初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
5 ^9 \1 n* z1 l$ T: K且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
7 d) t/ ] b n" \, X# r& K/ C& }! D4 _7 R
節食
& a9 r% H+ p6 L) }' ~2 T/ l) uwww2.tvboxnow.com容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
* t* ^) j& C* E, G, T% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇" l+ N0 z) z- o4 z5 `
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
: H/ w3 t* t* n4 i6 C公仔箱論壇便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5 a/ m3 U( }' Y) L4 K* H
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
& e! d2 D0 \8 X6 N. c容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
+ {7 H) [* ?$ N. L' E& C# f, X體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
+ W. u- V0 P) S2 E4 Q; k) Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 Z8 i3 C" X6 G0 M9 c% r公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）www2.tvboxnow.com& ~1 K: Q& U, L6 }
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 www2.tvboxnow.com/ V; ?1 e6 E( @1 c/ t0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 o7 D+ m; v* T' M' j
藥物www2.tvboxnow.com# J/ {3 t% ?. R% V5 M6 I
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
- W, ~2 W7 r% x6 e& I8 P# vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! J6 \# p# i; Z" I: s
運動tvb now,tvbnow,bttvb4 A' a9 a5 F. `9 Y
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
| 
