茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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選擇合適的時間
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茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。公仔箱論壇/ c, z X' N' T+ K% q
3 x) q, T3 C' x. X5 {$ M3 {+ N8 m# Qtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
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: u& f3 x% _7 Jwww2.tvboxnow.com 咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝
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! |- G# h+ a* w" J( r2 X3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb* l" U7 O) O0 G: p: L& ^
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若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。
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2 }6 d" c, a; G1 u: p" s公仔箱論壇特殊人群不宜多飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v. a1 ~: P8 {; e( O6 K
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處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：+ J. Z7 F2 _& H3 I/ U1 |# \- u
, N+ H' P4 u( Q+ B, O" B( m4 E" gtvb now,tvbnow,bttvb （１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。
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# I; g! y; l: A7 d1 rwww2.tvboxnow.com （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
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' ?/ X9 R! Y5 Q. S8 F' e( i% w5 }公仔箱論壇 （３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。公仔箱論壇/ k5 H" N! I- i+ z# w; p
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（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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+ W/ V& [; M$ M1 a% |1 w/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。6 g& ^- |2 Q4 t! |- g7 k" Z
% v9 Y3 T! U3 m$ M1 F! Z 某些患者最好敬而遠之' R2 H9 ~1 a$ c
) y' | k$ p; K: b7 B/ k （１）動脈粥樣硬化患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% u4 k, i& I5 q
/ {% X! d& F9 L) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
* j& y) e- I v! G, d* B# K/ @ F' ?2 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb T4 n8 s- T7 G; \
（２）失眠患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ K& j ^, e- J2 t
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不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c0 _2 ]! O7 g7 S0 q3 \, q
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（３）高血壓患者及心髒病人：: I" H. C# P1 S1 F7 d( O+ l4 F
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茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。: a1 I) N' Q( L, N' @
- O3 V/ h6 T8 O, b7 z5 u公仔箱論壇 （４）痛風病人：- v% U# C! R, V( y! q9 [
1 ? }6 t5 ]; I. u# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
7 d$ r1 _, {, s8 p+ I2 }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ t% `# a1 Y6 N7 N" e
（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：! _3 z% O1 V# o
2 l1 C- f, @' t, p+ e) i6 iwww2.tvboxnow.com 因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。www2.tvboxnow.com6 E% v# B6 E6 @
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（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：
: @( n0 D: Y! F5 n0 o* l: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @# ^8 D5 Y4 J5 H8 y- p4 E 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。0 ]6 n- U% b: S; p5 n# x; z, ^
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（７）習慣性便秘患者：www2.tvboxnow.com0 \, V( U1 h8 M$ C. ^# h W
) ?# M5 y; L$ g* a- ? 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
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3 v( B* O' }6 w( P' X9 |4 dwww2.tvboxnow.com （８）發熱病人： h+ V# g1 [! b* a4 Y
( M6 S* B. v0 o7 b- S2 Y 茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
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