平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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; g2 H2 H+ z3 }& ~9 x+ @公仔箱論壇為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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* I: S- c p$ h: b公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。www2.tvboxnow.com/ \8 D. x- s4 m5 h; B
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 : Q$ a& P5 r& K) p, [2 m: g8 h8 B7 J
1 H0 L. W2 x1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ x5 d+ ^: R6 N
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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" X, f& L" x" f! ~在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
6 h2 x: K. `# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( z* W# g$ `9 Y/ |0 @# X: A/ D( G
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 公仔箱論壇; A& ]6 |* t' U
0 G2 H x. |* P7 q其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 l- y0 v' S: \
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
% e( D3 Y6 d2 m: e8 u3 ]) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: \1 I, E S H! O3 {
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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/ g8 D3 `0 Z5 E) [$ i4 `最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 ( y; G$ d A& G& m! D
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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, T% v+ `0 I5 r* [- D0 K+ x台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 4 Y8 j; D0 @, Q
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 公仔箱論壇4 k+ k# a$ x- V& I
0 o% J" F! d% T: b1 c; t6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
, @2 J' L! ]' \' w3 `% a$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 P, v7 s- V: q! m% Y6 O
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% l9 G b9 f# g3 c, }: x$ h
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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