平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' O! Q. j0 E% |. M) q
7 R" C$ J& L, V- C9 Y為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 www2.tvboxnow.com& L( I4 v* g+ u2 l
2 b; w+ J3 Z0 K9 Z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
1 U9 q7 S( H% z公仔箱論壇
! A8 t# U. p) v! Z+ Z5 G在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& z$ m5 Y6 \" Z5 l# U7 j7 x
8 _% x& w6 F, _3 S* D香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
: @. Z( O6 G5 `5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ P2 u4 {4 J: L- C* N
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
* `) P* q5 b0 F" B4 u6 l
$ e% u: |; R1 l z0 J公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。
; B& o! Q3 `4 T# m& r3 X
# `% d" ^2 Q: J( i( |3 }在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
" ?% v& o1 W7 B$ Q7 c' T# o公仔箱論壇公仔箱論壇( |$ m: U x2 w7 \
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [9 i# _- z" L2 X- e) ?
tvb now,tvbnow,bttvb k: `( s6 Q0 D9 {0 d: d0 Y
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 |8 k$ x; o! y4 T2 e- f) q2 l
6 \ L9 m% Z$ x3 T. q2 B1 E鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 y9 `$ ~8 r9 c& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a; F0 X | d& U7 M
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
' f; ]& u: N! `& D6 V) |0 {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( u; X- ?: e. t5 p' r3 h
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
8 O( K( \9 r. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d5 n, @1 `; b9 O( Q此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
! t. [3 o# w! _1 g! o4 M9 N4 r
& H' X' k8 J( m% b! mwww2.tvboxnow.com台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ + x- [! Y5 ]7 I4 n% p
www2.tvboxnow.com8 @: K- J: W: n
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 公仔箱論壇- ^/ \6 \8 [6 s
( R; \0 P/ v# y! k4 y又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 www2.tvboxnow.com5 X6 K5 h+ e: D- A; Z) U
8 X$ x j: f5 m" g' K- u; [& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
7 K, j) [4 n7 v6 h2 w' R* O3 {2 W
6 C# J$ G. x; Q4 R1 p* P& B: r |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 