芹菜湯tvb now,tvbnow,bttvb' n7 C: q. c' e; G/ p N
- 材料:芹菜少許。
- 作法:芹菜洗淨切碎,沖泡熱開水飲用,可以舒解緊繃的神經,促進睡意。
酸棗仁湯公仔箱論壇. E% ~$ V; y9 R( V9 f2 D5 F
- 材料:酸棗仁 1 大匙。
- 作法:酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用,飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶
* |# ]/ |8 ~% w6 j0 `% j8 Ywww2.tvboxnow.com- 材料:百合 60 克,蜜糖 2 大匙。
- 作法:百合加水放入鍋蒸 30 分鐘,直到百合全軟,加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用,於睡前飲用少許,可以改善睡眠。
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