血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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8 _6 A$ T( V$ M6 ^+ mwww2.tvboxnow.com(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。" H- v4 p# y/ q% c$ X
1 m+ }1 w( V; r* U" V$ Htvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇/ h# n F3 K* h
2 k$ p- D* m5 Z" f: ^; O, Etvb now,tvbnow,bttvb(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 5 B; G' T5 y3 |) t& N9 u3 I
# Z; s0 g4 J2 W9 w( e C3 d9 ?公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。www2.tvboxnow.com K/ r* D& ]. }/ d: `
' j& _% G7 V. v+ E! l$ A3 x' r! k; vwww2.tvboxnow.com(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。www2.tvboxnow.com0 N1 c# D4 q0 R. _6 J
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。' G# I9 K4 ]0 O8 E9 o
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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& o6 a3 G/ L2 ]8 l! f Nwww2.tvboxnow.com(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。公仔箱論壇* e" ]( |' Z- _+ H. F% A
7 j) q* T) i# p" H# R+ p mtvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。1 {7 A7 Q9 F3 g& R& b5 f5 h
) B: i+ x8 |+ V; u8 f. j0 A(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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