血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
" N# @" H: n- S7 k: u
1 `* @( V7 ~6 A5 l) V, I7 Jwww2.tvboxnow.com(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
: m2 L( C i% q1 r8 _" ~
9 d3 s2 H' y ^2 t公仔箱論壇(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
$ u# o0 J7 m. v! x- A' |# p j
) _- f. r: [* a: swww2.tvboxnow.com(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
1 x: n4 s2 S, U; g& s, Dtvb now,tvbnow,bttvb
! _1 @7 @4 n- M& Z, x, {$ I$ Utvb now,tvbnow,bttvb(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
9 l5 u5 ]7 h+ D, @8 N8 H( |- J8 J5 a4 n
(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇5 r7 p: y$ R- }- ~: K- [
9 k1 [$ ~0 P4 r(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ U* |$ a+ i9 o- G& n3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H. y+ B( a* z. q- }5 p
(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
# h T8 z( Z1 G4 T/ H% D5 e; N7 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 c' K% F& O, f- A
(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
/ X5 N: w, q9 \/ s4 k' G iwww2.tvboxnow.com
% C1 E1 T" ]; W- D(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
3 e3 u1 g' ?! i- s5 W- m2 ~9 ~
, V' v+ d+ U5 k5 }+ a. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
( p. f9 z* M3 d+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H# K4 W+ S2 @# e F: ? ](11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。1 U1 H* J% P5 u/ D' t6 U2 U
5 o" e$ m/ F' ~1 s- U2 X5 m(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。' u$ }# r- B" F/ O7 f
. X. L# Z* R4 \! V. htvb now,tvbnow,bttvb(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
| 
