血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。公仔箱論壇: T. H! {- ?2 v0 O8 f& O
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb- b0 P4 Q& ?4 h; ]3 E. t+ {
, L: k- j: z0 g. |4 X8 ytvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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/ d& q+ f" F0 q+ Z3 b7 i3 H公仔箱論壇(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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6 K9 u' t5 I) s! B+ h5 K2 x6 X公仔箱論壇(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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8 l" ? k- W t: k7 jtvb now,tvbnow,bttvb(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 l' I! t( x' u
k! r6 ^+ j! R) q' P/ U* L: X+ ^公仔箱論壇(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。公仔箱論壇, I! h6 b- L H" ?
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇" m- F1 s) }) N6 @$ Z
5 a& Z8 R5 A0 x5 X8 n$ i; gwww2.tvboxnow.com(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇+ i& M0 f7 [( }5 N* H
5 Z) _9 S; o7 j3 i0 ctvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。www2.tvboxnow.com* t# ~/ ]) W A0 c7 \% ?7 n) `
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
) o. P' ]' {& Y0 j3 W$ L" @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I/ R& [6 }8 U: m7 H- {% L. v
(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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