[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索
推出一些食物公仔箱論壇8 T6 a0 z) U% f0 H
每天吃下食物中的兩種
就可增強體質
延緩衰老
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蘑菇www2.tvboxnow.com& E6 \  l2 |$ d
營養豐富、提高免疫力、減肥tvb now,tvbnow,bttvb0 N6 o% |! y0 @- W% t: q3 ^
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分+ P, C# D8 U) X2 t; z; U% t
但熱量很低
常吃也不會發胖公仔箱論壇  U& M2 S. U" j6 e% T: V0 a
且蘑菇所含有很高的植物纖維素公仔箱論壇% z; h# e: P% X6 R. e% S, _- \
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量tvb now,tvbnow,bttvb$ f* u) `* v0 T' x# R% o% V6 Q# n' m
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 `/ |9 i2 {
客促進人體的新陳代謝' F4 S/ ?* v# T/ c: G7 L0 u) N6 X

菠菜
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要1 [8 q7 i6 ]2 m( F; d5 ]
懷孕期間補充充足的葉酸
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率公仔箱論壇" m5 K$ E# H" e, z: }
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜公仔箱論壇2 C# _/ O: e0 [! O! }7 e/ t" X
編者提醒：菠菜含草酸較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' y$ F: Y/ L7 d! }/ ^
有礙機體對鈣的吸收tvb now,tvbnow,bttvb; K# I$ H4 R( W& y  B+ g
故吃菠菜時宜先用沸水燙染; v0 m9 y+ t% @  i  a# f
撈出再炒
由於嬰幼兒急需補鈣
以及患肺結核缺鈣
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者
應少吃或暫戒食菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h) [& O, K) }

西紅柿tvb now,tvbnow,bttvb; D' F, }5 H& l/ a
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用tvb now,tvbnow,bttvb+ s4 v$ y' T4 A3 i) T. B
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb) P1 {: k; w' A; A# m$ x) N
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C, d, I# `6 v: B/ x
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞
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巧克力公仔箱論壇, P3 [: \" B0 |3 W' D) x8 y
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。; L: d4 D3 e4 ]" q, [6 }
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。公仔箱論壇  y9 ]# X" d5 Y3 y% ?2 k9 a
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.公仔箱論壇) B6 h, V/ o# v, p
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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