[健康資訊] 每個月必須吃的防衰食物

科學家通過研究探索公仔箱論壇& ^* `4 f- N7 _) U+ L
推出一些食物
每天吃下食物中的兩種
就可增強體質tvb now,tvbnow,bttvb- T! F! O3 k" D8 Y2 k* j; W
延緩衰老* \" E% @8 W9 W9 f% V
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蘑菇www2.tvboxnow.com. T$ _  ?: ]) A
營養豐富、提高免疫力、減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: A7 x5 V/ b& c) V. C
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分
但熱量很低
常吃也不會發胖
且蘑菇所含有很高的植物纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- \; X# T0 s4 Q5 e4 ]6 [3 q. ^
可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多
客促進人體的新陳代謝

菠菜公仔箱論壇7 `9 a1 Q$ q: t6 C9 H; Y; }
菠菜中的也酸對准媽媽非常重要
懷孕期間補充充足的葉酸% q6 k: ^) `3 C2 z1 J# A4 `( S. d. W
不僅可以避免出生發育缺陷的寶寶
還能減低新生患兒白血病、先天性心髒病等疾病的概率公仔箱論壇5 ?5 b' U! Y+ e+ Q
專家提示：草酸含量高腹瀉時別吃菠菜公仔箱論壇1 x2 a/ L0 }+ F* b+ V. Z, ?0 E
編者提醒：菠菜含草酸較多' Z" u- L3 x! f
有礙機體對鈣的吸收
故吃菠菜時宜先用沸水燙染6 [4 c$ j# u9 s
撈出再炒* j8 R* {- w( a
由於嬰幼兒急需補鈣
以及患肺結核缺鈣$ D% c. @1 ^1 [
還有軟骨病、腎結石、腹瀉等患者公仔箱論壇! h9 @9 O6 x4 ]" {1 u' W
應少吃或暫戒食菠菜! K7 q4 [0 ]) {! f  K
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西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J( [8 z/ h9 ]; m3 k* E! f& W
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
（1）不宜和黃瓜同時食用& |. K9 J) t  Z! L  ~* J! V" T! C
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用5 [# L* X* V( o8 C  i
（3）空腹時不宜使用
（4）不宜食用未成熟的番茄公仔箱論壇$ L( J7 [2 r( V7 x8 Y
（5）不宜長久加熱烹制後食用
（6）服用新的明或加蘭他敏時禁忌食用tvb now,tvbnow,bttvb3 {# x( X% Q% I! A3 `% v1 C! V: ^& H
西紅柿中含大量維生素C
每100克西紅柿中含有20---30毫克維生素C
維生素C有增強機體抵抗力、防止壞血病、抵抗感染等作用
而黃瓜中含有多量維生素C分解酶
將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞

巧克力www2.tvboxnow.com1 V/ y' Q& S$ h3 K  L/ R8 G% h! C
擁有快樂----巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。! Y2 R" z3 ^* b
護齒-----脫礦化的結果（）齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心腦血管-----巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C、的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果.9 \8 U# S) a2 N# h( [
黑巧克力緩解疲勞---黑朱古力內含有高分量的“多酚”，有助改善鬧內血清素的水平，舒展慢性疲勞症。tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 S6 f4 x7 |& z, W* G2 u  I
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃候會發胖。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺運動引起的。

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