[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。! U9 Z  x# J7 _1 e1 B
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。. g# i! T0 U  E5 E
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？tvb now,tvbnow,bttvb  {# e  A0 Q8 @0 W3 Q  z
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。www2.tvboxnow.com) Q, P/ ^1 @5 `" c, l$ Z
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             tvb now,tvbnow,bttvb. a4 k0 I( [2 ?2 ]" N1 C# `
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。- M1 E; o, G8 }4 o6 x, p, r
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。/ C* k+ t) w" U

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。公仔箱論壇* R5 A" O' Z- m' T6 k+ {2 }: ~
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。8 g: h/ }& }, H: B8 T

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。" f, V4 k8 S$ L
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! c  f7 ~# H8 d( Y1 }1 @
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。0 c; k$ z$ E$ y+ S& F$ D+ g/ i/ }
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                     鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇8 ?7 w, d- q5 |3 p

                     左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb9 {' Z4 e. u8 [  h5 T' H

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰公仔箱論壇5 X6 d5 o( u0 g
               可能是肺部功能失常。

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            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！  p0 F( y( Y) N# [
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb6 k& j: N3 [% `7 h3 B% |0 W* x

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑tvb now,tvbnow,bttvb  C* s" C7 _9 _2 V+ ^6 h" ~1 K
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。4 e/ Z8 L# |5 V  Q9 E# H& t
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                     容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。www2.tvboxnow.com$ n& h0 F+ ~' M" s6 c1 K
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                     指甲過黃* d* m3 V6 x6 @  n: N
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5 ]/ j7 S. W; V' T9 \
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                     凹凸不平* u# J+ q$ ?" ^& a5 T: c! [& g  s
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb! R: D( @  t# x, T" E
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                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 m  ]- b) p5 P
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                     唇色淡黃- V7 V% N. q9 k( e
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇. D7 @+ D  Y; H5 H

                     唇色紅紫
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb. U4 U1 f( H4 {- U" D

               5.從排泄物看健康


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量tvb now,tvbnow,bttvb% y; \( d8 _2 }( E3 P1 ?8 h& p" e
               每次以兩三條為適量。

                     形狀www2.tvboxnow.com  x- E( e, H5 K5 K; {6 r
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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* X, c; T" r9 B1 e
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                     氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。& P. c# u: F5 i0 e
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇' }2 E7 M5 O6 H- P, F
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                     硬度tvb now,tvbnow,bttvb7 d% P. R9 v6 @% z! I# r: q1 b
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

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               6.生理時鐘表

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& y% W, a% c2 Y1 e% v

                     時段..時期..工作
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                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N& c4 U  q1 ^! h& R8 q5 |8 a

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。www2.tvboxnow.com5 O/ C+ N1 Y+ X
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' \0 a- L! l. b( h! a0 y4 |  o5 {
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                     上午 9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb2 l& t* C4 Q+ N7 a6 A
                  精華期公仔箱論壇( r' r& l- b2 R5 h* Q/ Y
                  www2.tvboxnow.com7 x+ t$ v6 Z: s+ V: ?' x. j/ G
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。" f7 _  |/ u4 D8 i5 o! A; s

                  中午 12:00 ~ 1:007 ~' X* w- }( {1 G$ C# |7 M9 E
                  午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇6 \) V9 S7 U! U$ s0 }/ z1 @7 t

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期tvb now,tvbnow,bttvb' M* z  }$ l* K. K( ]- E
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。+ J9 U& U) k0 q
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期www2.tvboxnow.com/ s7 ~- G! S5 p' q& X9 D
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' S- d6 t+ v" x5 N; n8 T1 ~
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               晚上 7:00 ~ 8:00公仔箱論壇; f4 j3 _5 o- S/ p1 s5 c
               暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], i8 z+ o4 j  w* ~3 D6 i
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb" p( l, y; y" O5 i6 I: ]

               晚上 8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb6 _. i1 [7 w9 p  e+ l. R. H) N
               夜修期
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。, ^, {  l9 s7 e1 s+ Q
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                  晚上 11:00 ~ 12:00. @1 {1 K9 H8 N  \, d
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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