[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `6 W( P3 G7 W; P0 t8 t
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             公仔箱論壇  V2 @# w" s4 H6 v
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。4 S7 g2 j1 ~/ `2 e! @) V7 P
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。www2.tvboxnow.com& S# J+ Z* r3 C, a9 {4 T
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。www2.tvboxnow.com7 u, R; ]5 J$ B$ B

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。+ E4 Y. E5 b! N2 Y8 N% q
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇1 s1 |" Z) t% G" C

                     鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' N2 W7 R2 j: G

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰& ?7 m6 c% E) `* p  O  z. M# Q: Q" j4 n

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。
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            2.如何檢視指甲的健康


指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。; q, G# o, F9 j5 T0 `- H& k# v) y
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                     周圍皮膚0 T2 z9 V7 V# x0 _& b

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇* c6 _. d- g) n% Y7 ~

               3.指甲的病徵


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂/ [0 ^! ^; e9 x7 b3 A

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇! B; S. h) ?. p1 k) ]7 d
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                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 e+ K3 G  j) V, k
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇: k/ p' J( P6 w2 T: |% E. X. U( g' j
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www2.tvboxnow.com1 J3 F* |) _& Z1 h" `

                     唇色蒼白+ p4 \8 ^5 Z# w! A6 w, u7 D% y
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。, z/ L; A1 r5 v* B2 g: l
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                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。www2.tvboxnow.com3 H( x& z* B- |) O$ d, Z

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。www2.tvboxnow.com% d6 S. j" r! c( r6 R) P8 l" E9 B

                     唇色紅紫
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* o' u1 U8 Z; F" S
   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。www2.tvboxnow.com8 C. ^3 L5 z) u. i" F
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               5.從排泄物看健康


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

                     份量# ?, v! w1 v; x
               每次以兩三條為適量。1 C8 N9 `) }% d" c' a& H! W

                     形狀
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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^6 Y" s1 `3 i& E

                     氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: n; B3 C% g( ~' T. q
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 i0 O9 t. T! C6 U* A! x8 J( e

                     顏色  F( C1 _, u0 |- I0 s9 @
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb  k4 G0 y8 u" q$ {

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               6.生理時鐘表  ^/ X/ m$ B1 i


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb. D! t% S& m- b, y$ _1 w8 o+ C

                     時段..時期..工作

                     午夜 12:00 ~ 1:00www2.tvboxnow.com0 C5 u- t# I  P+ P& X
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。% W' j; O6 j% ^" ?
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。# K) k/ [5 i, g" ^

                     凌晨 3:00 ~ 4:00www2.tvboxnow.com0 M0 _7 H9 Y2 R
                  休眠期www2.tvboxnow.com+ \/ T4 u4 _2 o5 F5 E

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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                     上午 9:00 ~ 11:00公仔箱論壇; |! x! G3 e; d. E5 u' ?
                  精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 ^- p- q* v2 g9 R, d  l6 ~1 }& R

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00% F2 m1 O3 v7 C
                  午休期; d$ _3 q; q& p8 t1 v: E
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h8 Q  P" a: D5 e
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00" K1 Y: D# c( e! L* C
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期7 k* D7 A7 s$ c/ Q* p6 D

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

                     下午 5:00 ~ 6:00, E7 x; A6 b& r1 f
                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。www2.tvboxnow.com1 x- F% Q2 |) a! P4 {5 B7 l0 Q
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               晚上 7:00 ~ 8:00) }0 W5 f& d: [0 d$ K2 I6 c
               暫憩期www2.tvboxnow.com- H1 [6 T0 x8 _, V" n  h  O* e9 ^
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 d/ S  ?' P' b) l9 y
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               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期tvb now,tvbnow,bttvb, k1 }1 Q# D! l. G/ ?: d
               TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* {$ q* e- E
  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

                  晚上 11:00 ~ 12:00www2.tvboxnow.com% E0 H) t! w5 Z* P+ f% x
                  夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 R) ?0 A1 O: k/ r9 a  y4 K/ p
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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