[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。www2.tvboxnow.com$ ]) w9 F8 a! E: z9 b
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。www2.tvboxnow.com; k% ^% G: ^7 u3 I3 X
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？tvb now,tvbnow,bttvb. |6 ~* e5 C1 M+ t3 b, Q* }) ~, O
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。# ]) ?! ]$ b7 P+ S* U4 h" y

指甲則是人體另一個反應健康的地方。6 u: k, e( E  W2 A  p3 h& b
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             公仔箱論壇( U3 y; Q5 I9 k% q
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @  E* E! y. z2 w$ k" B

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% o9 c* e% f! t3 D
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇$ `. ?$ R2 P3 f" s) h! e, i4 P3 y

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             tvb now,tvbnow,bttvb8 }. `7 P. D. Q
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。2 s, k) \) h0 i. s3 W! R: T
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

                     鼻子www2.tvboxnow.com6 u: _4 S$ |2 x, I/ z# x* i

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o9 G. ?+ `/ u) b. Y. M

                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。www2.tvboxnow.com% L* c/ G" g4 w/ P
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            2.如何檢視指甲的健康6 e: l' `9 \! @% Z
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！tvb now,tvbnow,bttvb% e1 {  ?6 l  z' a
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 L: R7 m8 f4 M. J0 G" U7 i

                     指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D. j7 L# P. Z0 b/ m8 W" E$ u
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% \0 _, k8 K5 ~6 |
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑www2.tvboxnow.com+ I- G$ g- K! ^. M- `% J  \% v6 `
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇* G5 s7 \2 P3 A2 s& F& ]- v
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               3.指甲的病徵公仔箱論壇# c) V: b/ H) `+ i$ B# [3 S2 j4 l
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。9 I( ~: m! z- t$ n
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                     指甲過白公仔箱論壇0 @( a* Q; R. r; u* x
               慢性貧血或肝、腎有問題。$ }# u) a% Q$ c' P9 W4 N. C

                     白斑' C3 Z( t; J! I( V) d
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- I9 K% S/ h5 N( t8 L
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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                     容易破裂公仔箱論壇; s" Y4 |' L1 f6 o" }4 I# B

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F3 A$ `" P# {$ ~3 y6 V
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平, a' t. k! J/ T6 c: s4 ?1 C7 W
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況

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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb, |3 c% A: x* d* M% M' G' k7 ~5 ?' L

                     唇色蒼白2 z; s% T$ F+ g1 A
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。www2.tvboxnow.com, a+ [  @2 Z1 M- ^* Z" X

                     唇色青紫+ N- t8 |1 X0 o# ~
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb. G7 N8 x, N( O# m7 O3 C

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

                     唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ Y) V+ h4 j

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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               5.從排泄物看健康www2.tvboxnow.com! H0 N  R6 n& |* T- b' _
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb4 H5 R0 v5 Y- ~/ \% E2 @
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                     份量
               每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 u/ W! H" D2 o; w: A, N" [0 ?

                     形狀$ l& p* s- a( q5 U& }! P
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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* _9 t/ ^, }% |' m
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                     氣味( Q# L! X. J% I' q$ y2 s
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。www2.tvboxnow.com3 ^4 t7 C- e# |* m
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                     顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v! f& l. ^  I1 j  \3 a
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。6 @# l# C6 Y% @: b4 s4 A0 o( F

                     硬度公仔箱論壇2 ]5 F" A9 o$ V
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。www2.tvboxnow.com# `$ }" {5 C' \* n' d5 O: `
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               6.生理時鐘表


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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                     時段..時期..工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P6 e: x8 O3 _" \- {* l+ g

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, P0 o) }: n0 e" g& m
                  排毒期) ]9 u+ A( a0 _' ]
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

                     凌晨 3:00 ~ 4:00公仔箱論壇% G/ A# j% d4 @
                  休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。公仔箱論壇; g( a% y4 N1 G; m* M, ^8 J2 p; z
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                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期www2.tvboxnow.com8 d1 @. `. ~' S( H7 P" q

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb3 |* C6 z$ k: Z* @* L
                  午休期  a( ]7 |$ Z& \& E, a1 i/ u/ M' k

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！www2.tvboxnow.com8 g- b4 G1 O6 }- N& q
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                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb8 V  k; V. [" E7 a$ y3 l

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。www2.tvboxnow.com* R( I% d1 _+ I9 g" W2 L; u

               晚上 7:00 ~ 8:00, ^9 R% Y' f* A. i& X7 u
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) C. O- `, p, l5 {, Y
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               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。* p) Q: A4 s" V9 ]0 Y- |% a
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                  晚上 11:00 ~ 12:00* n1 Z; C( {5 P- p, N
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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