1．燕麥：www2.tvboxnow.com- t$ S* g M' q4 y$ f! B
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
. l' _- X y: m0 f$ f! ]6 n5 q% {tvb now,tvbnow,bttvb這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
; q# K0 U# q, X# L y0 i ywww2.tvboxnow.com因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- k0 |" j! @+ S
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
( n3 ]' s$ y/ a/ f8 Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 {8 N3 | _6 y% |% |; G) o' u, q
: d2 h- W* S! ^ ewww2.tvboxnow.com 2．玉米：# W ?9 D; C& c# B1 u
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
9 t, s9 m% `+ R( q! @www2.tvboxnow.com常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
h K/ K' J# m5 k玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb2 a4 b, v2 c7 F
8 E! B4 e: v2 n1 k, S洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。www2.tvboxnow.com; D5 l/ T) _8 x5 B& b
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
- Y& K1 g. G7 h4 Swww2.tvboxnow.com有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 n! N/ h* W, W1 n
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。* z' \( z+ k4 \% I
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
; t! D$ ]! |) ~- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。
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) A" V5 M2 A( s7 Awww2.tvboxnow.com 4．山藥：tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 X- k0 V O1 u0 |* S+ `: A' O
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；9 [, y. O+ \4 y
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
% O+ l9 B& `4 D) S/ B8 V公仔箱論壇山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。: O; W, e, v/ h. s: i7 r1 ~2 k( G- y8 b5 |- D
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb. W8 Y2 g8 L b- p q
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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6 f D$ F& N- x+ O0 Y# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; ]/ u; ^; _& m1 `
5．海藻：
; J! R3 |* v m% p. ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?9 s! N2 G$ |1 f2 b! Q
素有“海洋蔬菜”美譽。公仔箱論壇5 h3 @1 L* i) s* q, ?# D8 ~
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
% J5 @3 ~1 `/ O' B' w0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。www2.tvboxnow.com. _2 K8 i1 X2 X) A, s5 ~6 ]
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. D1 K* B" R. w9 S- t
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* W% F7 H. l/ Y L5 b9 E3 x# M& bwww2.tvboxnow.com 6．銀耳：
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2 M% L$ v" i' J. s* v# R! X4 B公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o. ~3 r: Y0 F. r
; r' A, Z; I3 C公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 Z9 f$ `" a+ b& n7 W
7．土豆：公仔箱論壇& _ _) m& e# Y8 C, n
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。4 ~. X5 {% F$ ?0 l3 o
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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6 C9 Z7 J8 G2 A( i3 s, qwww2.tvboxnow.com 8．芹菜：
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) ]- p9 L9 E, e" d. q3 J5 D7 P3 etvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 www2.tvboxnow.com- \4 l8 |8 v- A9 a. ]
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' p0 l$ T& D: M% ^ J. H5 n! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
: h8 a6 u: [# u9 t5 N9 H8 w; S4 b0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# i" Z M0 i+ |: R
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9 ]) j, I, g* L6 U 10．山楂：& B3 d, }3 Y3 U7 Q8 a2 c+ c
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb+ J/ N9 x6 a# L# b: [2 b
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 www2.tvboxnow.com6 O. H- g; E, N8 V. i2 ~/ j
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8 Z; C$ j( }1 f( {- B4 e( q 11．菊花：
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* |$ {9 j3 M* m8 @5 v3 y, F* ^$ q% v公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
# j7 a* I+ k4 V1 i在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [2 u6 l- e5 e
, u6 F2 _- M3 H1 }0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。
6 e* y" g0 p! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
0 a5 y. L$ W3 r) h7 X A3 J如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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