1．燕麥：公仔箱論壇% j }. R: l% T* V
% U! X3 s/ m) n. e/ a: wwww2.tvboxnow.com具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，www2.tvboxnow.com1 k# K* N' j; Y7 D2 C3 `
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。$ f! F: A3 r# b, V% c
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，www2.tvboxnow.com" h: }% a- S% s2 j6 _7 [% e
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 www2.tvboxnow.com |1 C: O" T2 ?/ f2 Q/ m$ H
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% d, R$ A+ A5 [5 G4 e/ R) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：
- `- N: F7 y* u0 _/ Y, [7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N: ~9 f$ y2 X- S# N含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m Y% h% B% |) Y* B' {' J# d
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
5 I2 d: `6 Y8 X/ C6 F玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：
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' ]: W. X4 u. G- K5 L1 @9 |洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
* p1 o3 ]* W. P* x4 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
1 O) z% {8 Q. S, f公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。www2.tvboxnow.com. g1 x( L/ `1 M
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
( j* ~: b( {3 I1 Atvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
) [6 G2 E1 }' I* ?' o& d公仔箱論壇大蒜還能治療肥胖。
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9 e8 R5 v& }' lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( q/ n) R, Z: H
4．山藥：
! h$ W: c o8 ]+ ?1 A公仔箱論壇# y7 e' ~: c( a5 ]3 l
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
* p8 x3 h& ~, Nwww2.tvboxnow.com減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
) L% h; E' H. [: L" c0 A* e" ^' J山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
" E: S" ? {, _! ?% l! e公仔箱論壇另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。* _ w( f& K" J/ ], F( ]+ G
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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9 V: P9 n8 X! g+ W4 J. v. r0 `tvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：+ |% z- s; S. j" I+ w( P- `
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素有“海洋蔬菜”美譽。
b3 W# s. R' u# dtvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。( _ F9 i0 V, f3 o8 ^8 x1 ^
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
( }# i/ W6 L5 F公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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1 k3 g; I }2 B4 D, I( _ 6．銀耳：( `" E: d: N( |8 x
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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?1 n& g: V2 }# \7 ?, ltvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：tvb now,tvbnow,bttvb8 R9 G! z- T% u: t
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p; G3 S+ u" Q/ {: Q
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q5 G- s, N# h4 Y8 T$ o$ {' |
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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I; h6 c4 ?( G& ^0 q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：
+ K9 n7 E4 X$ |. u! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 T! u. m; @& X% Y) \: N
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇) e$ @6 R6 Z; |" E
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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5 {0 I, j9 Y- j6 h R+ {www2.tvboxnow.com 10．山楂：
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0 Y9 e- s& b' b8 s/ U m) J可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
- ^* N* C/ F8 `/ c Z4 t' l' I( Q' Awww2.tvboxnow.com還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ; h% J4 G* Y4 ~% {) r* f2 H
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11．菊花：
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% n. r+ p2 A( z0 d3 Y4 ~公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
( H" `0 x$ g+ ~, ?tvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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2 n* K# J: f" \! V2 H- L x' n公仔箱論壇 12．蘋果：
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4 w) @9 h, A" V3 z; w5 [$ V: n其果膠具有降低血中膽固醇作用。www2.tvboxnow.com2 A$ A! h1 Y1 n: a0 j' I
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，& E5 b" V# G5 l! p$ e: {0 ^0 j6 l
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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