1．燕麥：
7 ~3 v; y, v% F) n( n9 x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 J; b A5 ?) m
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，6 t! m' Z' o. h
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb$ t/ Y+ o" O. M; v( N z2 a
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
5 v; r0 n" G( e) p7 _1 c% E2 E$ C又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：www2.tvboxnow.com( u# o: n* r+ n& O u8 F
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。! y4 v P' I5 \7 B0 Q# z
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
- P$ q5 D2 R. T, p) ]( y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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* o$ [; X/ f ?! W# r$ btvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb% c. k7 P" H. T, H |' W7 c
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
5 b% K4 P' L( ?# H) X+ r公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
, E( {; g7 m1 otvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
/ M+ Q/ h! E3 H" F- ?3 N: b大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
+ R5 R0 [0 H7 O公仔箱論壇大蒜還能治療肥胖。
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H0 W1 J4 L3 o2 h 4．山藥：www2.tvboxnow.com" x* l( g1 b! S' {! U3 @
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
. W" D' [* P/ S- y# X; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
) i5 Y+ g3 O X0 K公仔箱論壇山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( C# I1 k1 g% T1 w
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
+ L0 P' g+ i( A) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: h9 q/ {$ j+ t: h
9 I! ?- t: F- `1 I$ i7 P8 Q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 e2 y% j+ O( B }4 _; z+ s
5．海藻：
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: Q4 ?3 w7 ]( [+ O: R3 |( ?& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。" q) v; m# P0 X: u* x$ P+ S# W0 Y7 C
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
8 m# S; M$ |; j- y海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
0 W" A8 N& v& w9 \海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 * D' i) b5 ^* P* R! O: B
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6．銀耳：( N2 {1 ?. h0 ~4 K
+ t9 ~; _- u# d# f* B# p7 V2 g. _公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
, u- A/ g* h, s5 M8 W2 Z. h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 ~( O% h* _& U, }( {$ k
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7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
. v; z% O0 V/ W- ntvb now,tvbnow,bttvb番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) X( f) Y4 N, b$ Z, F
: R j1 Z {4 Q" l, B* Z6 zwww2.tvboxnow.com含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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: O% t: h4 H/ h. X' H; o+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \9 W3 M0 H1 h$ B# H& R% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：
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# S0 \9 q# \3 ?5 G; B多食能提高機體抗氧化力和免疫力。# q) _ L+ F2 l0 z: L, v
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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5 J d0 j* F* }7 s0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( K! Z" I e1 _2 U# y- U% ^
10．山楂：
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! [4 j* a! C9 \: ?+ d& k可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
# [8 G% E" z( C+ O0 w; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb, a ?) o$ c/ J% [ I
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; R" W1 F' \2 r公仔箱論壇 11．菊花：
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+ F9 R& k& L- `; K% l" H+ |有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。+ u* N3 E% i b% _
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。4 G) p; @$ a% t3 |8 n7 T9 f
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12．蘋果：www2.tvboxnow.com# \6 V% @4 T/ U4 C4 h
3 y2 F/ i9 C* z8 A9 htvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。
" \/ K- b) B9 C4 Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
, N$ q, {, {/ @$ ]如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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