1．燕麥：
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* c' y9 t9 u3 y0 c5 E7 Y; v! h公仔箱論壇具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb" n+ j) V A) B7 M
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。公仔箱論壇 l. E" Z$ i- Y8 \7 r
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，/ |+ ~6 K. u: r0 ^! u0 o+ ~
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇5 n8 [. u& y; |+ e: j7 L
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" w5 q# W$ K2 E6 U9 ~( S/ Atvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：www2.tvboxnow.com. J! _, }8 D% X. e# Y
5 R% j& x7 w0 A7 O% O含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。/ e7 C: e- J* o- Y m" [! {4 N
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。( [9 |& w4 _0 Q
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 . o: G7 |: \9 b
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) ^; U @' h6 x% g: L7 w公仔箱論壇 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
; e- E7 M* Y3 @+ s* Y Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇6 j: ]/ p4 k/ h, e+ U
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* g; G* m- U3 n/ D
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。www2.tvboxnow.com: I0 i# m, L! J6 r; e8 A2 [/ [
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
! A. w- i( c; b0 N公仔箱論壇大蒜還能治療肥胖。
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0 V4 J* Q8 @& ^4 M: A( I5 u4 U3 Stvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：8 D. W$ k6 U' r; Q
- P) p8 x3 P" d* M0 \. y5 T9 M0 btvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；) |/ F L" o- E* B7 K. d Z
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。7 x8 I, o+ a6 J5 o5 H
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
3 Q9 v- n. M' d' ~ a另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。) D1 p6 }9 C! J4 I- \
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 R l3 h% ?4 N
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
: P7 X* }" N* Z0 Z! x( j海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。7 H! J, b- w6 l! b) K2 {: h2 U
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
1 I6 p( ^% B8 B* i8 K- M6 @3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [% T) ^1 ~7 E! ~! f+ I ^% q4 h
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6．銀耳：
6 p7 `* b' N0 S5 \2 e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: }4 k$ C: l
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 www2.tvboxnow.com8 u4 {+ G# a" n
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7．土豆：
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: Q4 V/ p# \3 A Rwww2.tvboxnow.com有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
& \6 N! x1 v1 e5 F' D+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 d1 \6 G, A5 S9 |4 ^5 d
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8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T9 ]/ v: F! w! a9 Y
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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9 F# s/ Y/ E$ J' M/ ?/ i6 `1 A2 ~" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇* w. B% ^( D3 g5 i; a" ?
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇$ f, J# x# C4 B
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( r+ P, T4 U; o6 E! p) _公仔箱論壇 10．山楂：
% F2 J' e, F1 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 Y7 C8 a$ k1 r
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
( s+ p! _6 k* |- [) b公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 & I5 a# F. ?2 a( I- V( ]/ g, I
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11．菊花：3 z+ G/ y% y$ G3 T* v$ b
" G6 s# v) O8 R! R7 {有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
3 \& k. S! \2 l# C3 _6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 ?7 ^1 ]" f% Z u' E- T. }4 w
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
6 t7 k- r- N% n( T% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
$ h! d3 U5 I+ F/ R+ ?www2.tvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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