[健康資訊] 眼鏡一族應該多吃的食物

hyden

2 S9 Y4 ?4 E+ i$ t5 _www2.tvboxnow.com
' K) G( u  T7 G5 t- U8 w　得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
% T  \: L; b+ t0 `  [; m3 N. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ E8 ?6 M8 U7 |! b
公仔箱論壇$ l/ K. l* T2 Z
8 N0 \1 Q/ F1 F
眼睛近視可多補充下列營養物質： 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 T4 ~: n4 U1 x7 H5 E
1、蛋白質： 　　魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。  
. p' b4 v+ {/ @6 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 Z# ~2 R. V

8 g  N( l6 W% S8 |9 Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- p7 ~$ D  n! p( O9 C. M' Q7 ], r
2、鈣質與磷質： 　　食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。 tvb now,tvbnow,bttvb7 i( {0 ~! Q% t5 B

# x- V1 F+ z1 P! i# ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 P0 x/ d; R4 n6 w

, g4 X5 |4 P# a; N  T: y4 G1 Kwww2.tvboxnow.com　3、鋅與鉻： 　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。
& p% }/ Y9 K: O. a2 Q+ E* m3 g) Ttvb now,tvbnow,bttvb
" }( m* W. N- M4 T7 q6 w* ~2 x公仔箱論壇
" j9 f9 Z  t6 x" D2 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  x. {" q- f8 v
　4、維生素類： 　　維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
, l% h* F6 i& h" m( [www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" W. e( r+ J) V( G& S! @* }

3 n/ Y% T/ f7 Y$ u4 R3 `
$ I) _5 V+ S+ M# T( K1 a3 Lwww2.tvboxnow.com5、補益肝腎的食物： 　　中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。 　　食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。