返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 眼鏡一族應該多吃的食物


) E, @7 h2 q- n. {5 E7 h1 i7 k/ rwww2.tvboxnow.com
* `) g: }% [* N) o公仔箱論壇 得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多,會使血液中產生一定量的酸,酸與機體內的鹽類,特別是與鈣中和,造成血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,使眼軸伸長,助長近視眼的發生與發展。
+ d* U4 H9 H$ z% ~www2.tvboxnow.com公仔箱論壇  i; W( \8 E/ u! N" M

# C6 L9 Q& e2 Awww2.tvboxnow.com
6 @9 x% a, D, b* \眼睛近視可多補充下列營養物質:   
: B! V8 Z4 d' }& C4 M, }$ l1、蛋白質:   魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 E# g5 f$ B8 M6 n
1 U7 f  X( D* `- s% I- F
公仔箱論壇1 r5 Z; m3 S$ u6 C; n! [! E
www2.tvboxnow.com& W8 v$ p# t0 v! }1 z3 Y/ d
2、鈣質與磷質:   食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
- E* M' q+ e4 g! ?; U8 W  e! |: g' }  h" R- F& g
' q" ^* X2 ?; R& f

2 ?- a; A  h$ ^- N- n5 J$ a7 Y% \ 3、鋅與鉻:   近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。
8 y9 U% q7 n$ V; Y- Cwww2.tvboxnow.com  o6 c7 b* K/ C8 z# q$ c

, H$ K/ A+ O: j6 a: {% ~$ h# Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 g% Q- D/ p$ E  R% k9 b
 4、維生素類:   維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 x9 v4 A: Z# P$ t/ `
www2.tvboxnow.com# I; |7 z# k# s' s. K

4 m# j1 s. x# ^$ a) itvb now,tvbnow,bttvb; c5 l$ `0 J0 v; N8 _/ U
5、補益肝腎的食物:   中醫認為發生近視的原因,主要是由於肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。   食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
YOUR REPLYs IS MY ENERGY TO POST MORE N MORE NEW POST!!!!!!!
返回列表