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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 y+ b# c. d- {/ E0 k
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午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
$ @0 `: k9 F( K, y% J 效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
$ W: r+ H: u0 f- i3 L. X, d2 k& [公仔箱論壇 艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! P, @0 p* z- _" X9 J
為何吃番茄可瘦身?
) l' Z% y6 P# m( A* f公仔箱論壇 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。
2 l0 F3 [+ x; E Y; i3 E每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?! _% Y2 Z! v$ T$ ^2 d. }6 y- F/ H5 H
基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
4 ]) b4 R( t B* s2 h4 }8 ~ 吃番茄代替正餐要註意的事項:
; o# o+ g% W& R$ s# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。
! K/ ]" e% s, A& @' x- Y 2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。2 y: W6 _* F2 j" r; H
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