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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
# L1 v2 B- f E* p( E7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q y" k) p3 Y/ f: R* ^" c
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
" ]3 M, t& o" a& ~ 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。! c: J6 P& e/ B8 b' b' \' W% b
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)9 N/ J! M) G( ~4 B
為何吃番茄可瘦身？
% j; D: _5 O2 w& c" _; S; v BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。 e- a5 w& c6 j& u: g( ~
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
- u7 O& B2 E. e9 utvb now,tvbnow,bttvb 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
) C% e: J# G+ P: U1 [2 \2 A 吃番茄代替正餐要註意的事項：
3 x; i% }) i# d# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
: R; `) j6 P" R1 D7 E 2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。www2.tvboxnow.com/ L( Y2 G' X! E! t+ S
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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