[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。% K: O: ?0 V- O. V! _
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
8 m* i4 o$ `+ i+ o; I2 U　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；tvb now,tvbnow,bttvb" _2 L3 m5 Z# V  N8 X
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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7 [7 p$ R# |0 |) D2 }tvb now,tvbnow,bttvb　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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: I0 _" d! e7 nwww2.tvboxnow.com　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v3 P7 k( z" \4 _+ c% [! [

6 W; \2 T% T; F) Y1 p4 E　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。公仔箱論壇1 R' r$ G% L" s& U, v

" e+ ^2 i4 B4 z- @7 ^8 l) Q　　7、每天至少要喝四杯開水。