[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
" w( T6 U/ [  Z公仔箱論壇　　1、每天要吃一種海產品；# }3 t" {+ e) z. ?; s" o3 b

- Q! z; f  e+ o! K# N+ Q! v　　2、每週要吃一次動物肝臟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) ^' t6 n, Z! n. ?

4 R5 e7 @6 ]( n　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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% R7 i# j8 j7 T" W4 ^  [8 f" ltvb now,tvbnow,bttvb　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb+ G4 s& c0 [. V' k. ^, p7 G

% q$ v& `: R/ Q) y! ^; }/ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。