在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的機體老化和疾病奪走生命之外,與日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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/ C6 E5 U8 [8 \: s, Y1 L經過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用:公仔箱論壇2 k4 J* i: {3 Y* m$ x- v2 j) n4 M
1、每天要吃一種海產品;
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2、每週要吃一次動物肝臟;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ i R% Y' X8 Y1 p
$ ]$ [8 @! J4 V m" t3 Uwww2.tvboxnow.com 3、每週要吃一至兩次鮮牛肉;
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4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。www2.tvboxnow.com# A/ m8 k7 B% z; v( C3 O
1 L" t9 d# r# a" S; w7 N: a$ D7 `* P5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種:鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。www2.tvboxnow.com! l: f/ P; O2 Z5 d& D( ~
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 Y! A$ V" g% c4 m( v& Z6 m4 Q) N
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7、每天至少要喝四杯開水。 |