在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的機體老化和疾病奪走生命之外,與日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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9 ^- ~# q6 U$ F/ K {) T" ]公仔箱論壇經過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用:
0 G' s/ u# T/ y+ c, l! C# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每天要吃一種海產品;
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& {3 g* R0 T! S* k* M) c, @tvb now,tvbnow,bttvb 2、每週要吃一次動物肝臟;
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3、每週要吃一至兩次鮮牛肉;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O) g" q) }" o* ?! Y" ^8 f
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4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種:鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。, g7 m7 P7 q7 X
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。tvb now,tvbnow,bttvb$ @" Z1 B$ O& P3 x. \6 f
3 \9 |& L/ [* u" Htvb now,tvbnow,bttvb 7、每天至少要喝四杯開水。 |