愈吃愈瘦的15種食物- q, }' R: D+ g9 x
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1.紫菜 7 y/ P ~1 [. g& O6 C: e
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除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 * Y$ C& R* M) I/ t
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; [( }7 l/ [ i5 V# y- [% W
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
: k4 o1 v9 b3 ~& W# u1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a3 X. s) b8 m! p
3.香蕉 9 r1 |! Z7 ^4 c7 a' c& F
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 0 s) M0 F2 o, t/ F8 S# c$ ]2 `
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4.蘋果
5 P. I6 v* _: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R! G; g9 d4 S \6 ~' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 6 t) l3 W4 k- d! K4 s( X
. Z0 l9 z4 E1 F a5.紅豆 ; p6 L) u; Z4 T+ g* m& H" I( b
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇; W0 ^: P' E; G3 x, V
+ ~! a) ~; Z, ~% ]tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 , U r, N& X& ^' `3 l
- t5 ]* z2 Q. y2 m, e+ F( Z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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; R+ R. {7 {5 k& F$ G它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb% B7 }% |0 M! I& P
( N# k: f1 q8 ~ t" W) ?6 _8 ^8.蛋 公仔箱論壇7 R4 u$ |! N6 i( }$ S
, e" Q6 e; @1 a" @, Zwww2.tvboxnow.com蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
2 s% B( ?3 u% u# Q! E1 Z. {www2.tvboxnow.com9.西柚 www2.tvboxnow.com B1 Y1 d" k8 b$ X& P5 v4 C
5 X2 z) a: u3 n6 y; ?大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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9 ^7 J6 l5 q# O. u- f完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 7 e: j: Z2 z8 K+ I2 S
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 {2 v9 C, a0 p
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 9 K E+ H6 N* v& z! r5 u
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 1 w! y! K: Q2 B9 y! u
/ F2 F V- p% v- f$ G+ u# z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
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7 X! C3 Q: k3 V/ A/ E8 Nwww2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' @& k4 V5 v2 \) V8 `1 e
3 ]' }4 d0 H. u& {1 Z, i& F公仔箱論壇14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! }, K g! a( M* j0 awww2.tvboxnow.com15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb m. u( ?7 h4 r1 z' [3 Z8 T
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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