[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力www2.tvboxnow.com, @! q) ?& H5 w' a9 w; e/ P% `
每個人都經歷過避這些經驗% ?$ v6 J6 _. x& d5 V5 @' z
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同9 M) M: @; J' I6 e: ]7 y1 a

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係* u1 A# O% O+ {

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助" [5 U( p, X$ Z# y" j( s' B

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳
性格
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 C* |7 @8 o* m0 M
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用) W  ?( k( j2 g0 {& @( J
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個人思想信念tvb now,tvbnow,bttvb7 F- }" J( O$ k4 ?
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焦慮症普遍病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- x) s1 w! N" h

<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 @7 p) z& ]( _% g( N" X/ q+ C
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# P; H) y, n
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n! y- O' R, o+ G, v4 ]8 c' A
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉1 V% x* ?9 k9 J  r% Y
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, s* t8 s) w9 `4 m

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 t  H4 p6 w  R% ~
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 }( _4 |$ Z5 O3 C0 F% y
你有沒有困難去放鬆自己？www2.tvboxnow.com  n9 j7 R3 M+ e
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb1 x; N4 a# p+ n* G8 F
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：
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切合以上每一項得一分0S公仔箱論壇1 x9 }! _" x/ {& ~# _% a  Z, k
大部份人或多或少也會有些徵狀& Z+ v  U) c$ l7 c+ H
在澳洲人的測試中平均值是4tvb now,tvbnow,bttvb$ U. M2 u* ]8 r9 o2 j
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Qwww2.tvboxnow.com6 ~- t, H* W7 @( e3 [5 A
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。7 x" I1 k% E/ Y' S

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ w0 R$ r" h' C+ T' \- v2 l  ?2 Y
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。www2.tvboxnow.com) T$ x- m  D4 M. R, m- f

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 m9 M8 ^2 t& t
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。www2.tvboxnow.com/ m3 o6 b2 x, {: W. J9 Y# R
公仔箱論壇9 A. j5 T! X2 G7 }1 e; b; [% F& K
A 評估自殺或傷害的風險4 ^5 h* E/ u  p9 f8 H1 C
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb: Z. w! D  J3 \" @
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 S; x) k! |; s6 V3 ?1 G0 A

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb; j- h- I! L9 E2 w+ \& B
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 l* g5 S' H  {
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L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb0 g* G5 H6 m; Y* o. y
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理/ S# B% f9 N/ i( R+ x# n) d
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪4 w' D* l3 r* ?# w# h2 }1 U
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f/ B6 q, C: k, `' @" V7 a
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：0 E) o4 F2 k" Y
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇+ {9 H! S# u% p0 C5 ]8 \  _8 n  y# ]
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ X/ S/ T/ v; F' V! L$ T
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' R1 |2 ~! t% e  ]' G; Y
運動
時間管理www2.tvboxnow.com" C0 s& e! w+ G
生活作息安排
食物營養
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公仔箱論壇8 i# x" N. |  y! ^
我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇( U0 S5 E2 s. `) |) z' L& D% U' h
1. 行為$ @& B' T0 E! q3 q5 a4 b' J4 t" s
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; e, _3 e: S0 m
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任

妄不判斷
以偏蓋全www2.tvboxnow.com- p9 k8 c, p( O6 l1 s
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i( z# x+ C* e" D9 t

完美主義
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舒緩呼吸技巧7 D9 K3 U( W/ W$ [  R  T& o

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿, M/ q1 P  A8 h  E. @
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸: z4 a2 a* h9 w& W( I& ?
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環www2.tvboxnow.com8 Z1 e3 ~4 w! n# h: @1 V

焦慮症的治療方法6 z+ a* Y, [/ u% K
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。& D  Z* y* M0 I1 H

1. 藥物治療  J4 A* H! @- s3 y. S7 Q( X+ P
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療3 E. I8 t' J( H/ d4 B2 s
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇' F" U9 v0 a- k
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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