(1) Limit outdoor activities, if possible
% ?( t; v% ^; \www2.tvboxnow.com- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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5 M2 g4 W3 |3 } W(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 W6 T$ G$ i- x
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb6 c6 O- @8 e9 L8 `- ^( M
; T" c5 a7 `9 d# n3 k, a(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇( n8 Y6 R3 h% C, W: J) ^
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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. s/ C0 s9 J1 c3 k(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently! v' f2 H/ c8 l
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。7 [3 C2 X3 Y3 C
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
4 w3 O; c2 C# I+ V; t; X0 u e- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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6 E _5 ~4 z( R( z' j4 e, f$ q(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇 e0 f% ]0 I1 h$ ^1 ], p# ]
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smoking
6 e9 ^* [# g) \7 {- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb5 |" k* o& d; f+ |7 E4 a; C9 n
* e4 S Z7 ~# T3 q/ A' L2 _(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut6 n. Y: @" M D4 {6 j
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ ]6 W) i5 F' U. p
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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