(1) Limit outdoor activities, if possible
) L9 c# V& W* c- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）www2.tvboxnow.com) M5 P/ P8 S1 H8 \- C% a. g
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)' W+ K7 {3 g% E9 E: D6 I+ o
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）www2.tvboxnow.com' @. H# L& N* ^- e0 B) J
" h- i+ U) u# \ d4 z" y$ h公仔箱論壇(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
; f& g/ w. s: C$ @- r# g; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
) H8 q* t7 k0 uwww2.tvboxnow.com- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。, S' q: v- I+ Q* J/ Q$ E
7 W$ r+ ~( F1 q) H(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors* m. K# G5 @0 S! Y. s# O
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?4 ?4 n1 J" _
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
4 H( ]8 Y& }. b$ Ewww2.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb7 G# F+ A* S* a' T: ]' Q
& d! y/ c- V$ |tvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking公仔箱論壇; Q, ?. K* c( E/ p! _1 U/ b
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇& P t* o) K' o; B- G# U
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
6 |: X" i& m( V) X5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。公仔箱論壇; Q$ Q' }7 C+ R% v/ r# x* c
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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