(1) Limit outdoor activities, if possible
1 E' @1 ^0 Z" Z* X: M" }2 e公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E' E# [6 D" H, Z, y( @9 _
/ N3 w& V* e% [tvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
6 j4 V7 U4 p- A5 P: ]- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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% |# Z9 f7 w) O3 U2 o(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals' m P+ d& g r. C
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 m0 W6 m2 J& t* a# A! J. H/ S
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb7 M) T. ]+ O# ~8 @
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
# S4 i* H. m( ^$ s* d1 M! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G% m5 Z8 y* S: Gtvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
5 ]7 `9 j* F# a& ttvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇- C4 s9 a7 ] K1 k& K3 n6 n
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughwww2.tvboxnow.com/ o( ^* z# C! y L; i% \
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生0 ~+ m. i2 V7 I R4 g' q- T
: G; c* T, R' b% @- Y(7) Stop smoking
0 g w0 A% Q- n; M; t6 U8 \+ {- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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9 t1 K* M/ \# N( T) ^- u6 v2 @(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ K* c: |2 M& f7 _% @
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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