1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
* g" a% j% u$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K- W/ w& {) k+ k0 b
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' {0 A2 `$ k9 Q* m公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品
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7 z3 ^$ h5 r1 s) w2 {3 D1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
% |1 w+ h g3 v) U3 R4 fwww2.tvboxnow.com6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 www2.tvboxnow.com$ N' y0 J6 C: y' X9 s0 g! V
tvb now,tvbnow,bttvb. t1 h1 s' ]: ^4 R0 c: h/ V# f4 h5 K
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健康美容时刻表（一天8杯水）
4 P; s. K4 h( f& A" ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t/ ~$ R$ d; w% j4 r D" R
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
1 a, y& v+ u6 x! v, L8 z6 Y6：40 一杯蜂蜜水
8 @4 j' ~8 s% y [tvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) M' {! o/ V+ Y
7：00 排便公仔箱論壇, g, n/ v4 i3 T
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
2 L, s/ \6 X0 m2 ~. B0 m" R. o9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
5 C* J' s9 Z' \+ Q4 d公仔箱論壇10：00 温水调10克芝麻糊
5 K0 K8 [6 M/ n公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
3 g5 k2 w. ?5 ]4 k( I. M3 B3 u' o4 X11：30——12：30 午餐（低能量）
+ H7 c1 r* N2 y* O5 J% h8 p7 j% a1 D7 ~, Y 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb& v% q$ n8 q7 \8 X9 T/ z
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
; m$ L" b. J; X$ Q" B) X( b. M17：00 牛奶
$ Z3 Z! [% A, [% m3 i% ktvb now,tvbnow,bttvb18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
. Q5 N5 ^: s- x) K3 R21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
5 L& G' Q# [$ e$ C' O% z" G F ~www2.tvboxnow.com 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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