1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅* S4 c+ \# k4 M; X. a: C
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9 L5 w3 j# m( U) t2 T- w2 SWHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, E; ~+ X' g( h3 H
- p' S c5 @3 _/ k. n, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
+ V' I6 Z1 m1 W- Y( @$ [+ D: R; [tvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 www2.tvboxnow.com) Y! ], _ h# i8 M* t
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb" X1 r( Z. K; Z$ e9 W" @( X
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 ^. d3 [: {* x! w9 V/ Q
6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇8 g* r) z' C+ Y' x$ `3 {
洗刷时加点醋——美容
* I3 z: A' z- A' |7：00 排便
! f* W6 |, W. Q0 Q. ^" u3 K: Z* s W+ w. fwww2.tvboxnow.com7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o5 {, z" b* O4 t: x5 n
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
% K6 P5 I8 `' p) ?. }公仔箱論壇10：00 温水调10克芝麻糊
" L: v1 s+ B- @; E+ `' ]11：00 喝一杯水——清洗体内废物8 A8 q7 B; q% u# J7 \
11：30——12：30 午餐（低能量）
6 Y! V5 y. j" X: C- Zwww2.tvboxnow.com 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）# h9 R0 u4 M2 r' n7 Y9 O. z
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 x, D, \. |" _& P
17：00 牛奶
% o0 t" A$ t5 O4 S+ ?% P! L' I. O18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb+ _: D# Y4 D0 s5 p
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 www2.tvboxnow.com; L. j8 b' ^6 @- B% t- R
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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