材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y) O. |- N1 {, u, [
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" K+ j' K( }- i2 E4 p) O+ q
南瓜500g
9 p+ u8 y, u6 R l/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a/ Z/ n* t( N& T7 C' S6 R
洋葱1/2个
* c: }+ {3 p6 H, G# s3 j, |9 t7 J9 G青豆仁30g; T' M$ J- V# t9 y
葱1支
0 l/ S$ J( ]0 a2 U$ k6 m姜3片
% [3 v f& \& T蒜头4个
7 r7 y6 j9 X! l7 v2 u% iwww2.tvboxnow.com沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ W$ q; o! b- P$ v+ X; ~/ z, Z
咖哩粉45g4 c Y+ o" v* R, l; Z* W4 {
水250㏄
8 K$ f9 I. N( y: J( n4 ~0 \www2.tvboxnow.com盐5g
, j8 {' T4 D$ h Ytvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
" X6 k' r9 {6 P- A: e" f9 p% m8 ? U公仔箱論壇起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 B/ x7 k2 B2 ?, D. G0 n- g
椰子粉30gwww2.tvboxnow.com* T1 E6 l" ]7 m" g
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做法:
# y- o+ w/ r5 Y1.炉作法：- D4 {! R! ]) Q5 S
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
: J9 w5 @: ^! m4 R4 }3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇) d) d! \5 [- ~8 v7 |
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
; u! b, o- s1 |+ x! X1 i( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：www2.tvboxnow.com0 E# C$ V4 S! e+ Z) h1 ~
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 d2 p" A# P0 b; @* B7 @7 i' g
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; q' U M2 w, a' b% h( N- f8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
" u3 j5 `) E2 M& u公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇) z* i" W, L+ I! f( H
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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