脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
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9 c: m* l3 Z, H$ atvb now,tvbnow,bttvb脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
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許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。tvb now,tvbnow,bttvb2 z& U. k/ q* Y5 H- F
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適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一公仔箱論壇, i7 O& c+ O. ?( ]& @( P
# s; M" G5 a1 L; a0 p: {6 Y公仔箱論壇方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
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+ d5 O" }1 k! j2 G: [tvb now,tvbnow,bttvb此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢tvb now,tvbnow,bttvb# X0 k! e0 m4 W- G4 h
: v6 e; r3 P. J' m; [* z _並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，www2.tvboxnow.com+ X7 ~- a- Y" e& J! p3 v
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中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
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