返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 吃出肝臟的活力

沒有特別不舒服,只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做,這是因為老了嗎?公仔箱論壇# g' u6 ~: o; o

4 E0 s  B  i- e% X" n& V) Ywww2.tvboxnow.com  很多人有這樣的想法,他們處在沒有生病,卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態,美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。) i# |0 T5 e3 F# z; F; \" r
& z" m+ x6 l1 }& a7 h- m: {( R

' U2 [) E$ \. O' N. V; @8 H7 p* HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; [% @( e$ C% Q/ d  o
半死半活症候群# q3 O; Y. [* A
8 X% q5 x. o2 j3 c! Y  T
  糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。. A4 O7 S( I' {9 \  E8 k" X7 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z$ _+ i* [5 n, r* v/ H
  那麼,如何恢復解毒能力?布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
$ S. s7 J" |. l9 N. o$ W( b) ?
+ d( P9 Z) P0 ?8 [8 z4 mtvb now,tvbnow,bttvb  所謂的有毒物質並不只是由外界而來,體內的代謝過程也會產生,擔任解毒工作的就是肝臟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 d4 I( g5 X! K' w6 O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d8 ^" u; x+ r5 g
  這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素,提高解毒能力,消除體內毒素,讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康,並且享受恢復年輕的效果。
. E, A3 w4 X' _! ^7 ~- \5 J$ i
* H8 ~) g9 P5 g7 J: b, M) v  「半死半活」,所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。www2.tvboxnow.com/ w9 W- A0 m7 k) V2 H5 Z5 O$ E

1 z2 F% e9 ?: [  S" v: G) Mtvb now,tvbnow,bttvb  布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點,指出解毒能力降低,造成體內毒素累積,導致身體的各種不適現象。- Z/ j5 \9 ]9 F+ a  ]' }

1 F% i# Q. w* G! L0 Y1 \$ r1 d2 h公仔箱論壇  雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質,但是最近研究進一步發現,它們還蘊藏了許多植物營養素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能夠調整身體機能。; b8 j! c& e  m4 A9 S: q7 A! P% z, o

& l" s: e4 N, u$ N* L# ~( rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" T/ k; X) p! [' p& ^

& d" f& X% C. j( Y肝臟的救星
+ K) S" M+ K' l% j' twww2.tvboxnow.com. Z9 {: M7 D7 a
提升肝臟的解毒能力,需要哪些植物營養素?直接解釋可能有點複雜,我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
3 I1 K, h. |) }; ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! u7 T6 m! L& B0 I7 b( D. `0 x7 K
  首先,血液中從肺或消化道吸收的毒物,流入肝臟,經過細胞色素(cytochrome P450)氧化,變成中間代謝物質,同時產生對身體有害的自由基。然後,這些中間代謝物質,與肝臟中的物質結合,變成尿或膽汁排出。www2.tvboxnow.com% f/ d9 Z4 T* W  j" P1 D
tvb now,tvbnow,bttvb( ^' y+ E# \+ S: W: V0 a2 {' I" w- P7 b
  由此看來,即使第一階段運作正常,第二階段若運作不佳,中間代謝物質累積,產生新的毒素。另外過多的自由基,會損傷細胞,造成老化,甚至導致癌症的產生。% s) h% p" n: k- V; e

* q( b) l- l' ]. p- C. Q# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素,需要維生素C、維生素E、維生素B群,以及生物類黃酮(bioflavonoid,在中藥草中很多)等。$ G- U4 Y& e& f5 ?  f

% }! g- N+ s$ \9 t# c3 N- X/ D  抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素,如維生素C、維生素E、多酚,及胡蘿蔔素(carotene)、花青質(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素(quercetin,蔥、蘋果裏就有)等。
' o2 c) @1 [2 R& b: Z8 [; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n% J6 |' K- N8 N9 D  f, Ktvb now,tvbnow,bttvb  促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘藍菜、白菜,含量最豐富。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( p$ t$ w+ j% Y8 q
公仔箱論壇- |+ _  l" o# ^( a% c
  蔬菜和水果所含的植物營養素中,現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能,也可以消除自由基,建議多吃這些有利的食物。www2.tvboxnow.com- H5 _8 \" O; G) Z  a+ o
公仔箱論壇3 `" z) G% O+ k; u. ^
  布藍特博士的「恢復年輕計劃」中,具體提出每天的菜單的重點:7 X$ w/ x' R  H9 x

: E/ u5 g1 o* h% [, G. H6 \. n6 U1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果;
; @0 L1 J( \. R, S& l公仔箱論壇- @* {9 x: C4 [* A- E' O; D6 E
2.吃大量食物纖維,以排出體內毒素;www2.tvboxnow.com* }! e6 z7 T2 M$ [% u( O

5 o* ?- O+ o# l4 E3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物;
2 j$ z% c, C- Y; J, [5 d; p
8 `$ M% W# z6 ?+ M" ?& w0 u4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品;tvb now,tvbnow,bttvb& M, _6 N2 [" z/ Z" G, R, t8 D& x0 o. s

7 y7 K* ~9 ?3 B7 U7 Cwww2.tvboxnow.com5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。! i' A- @: q! @9 ]
公仔箱論壇' Z% C- k0 |4 M+ l8 W+ T
  布藍特博士說,即使不是一輩子都這樣吃,只要先嘗試20天,就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕,這種飲食方式也比平常的營養更均衡,似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。
返回列表