沒有特別不舒服,只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做,這是因為老了嗎?
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' R6 k1 [% U, T; |( G0 D 很多人有這樣的想法,他們處在沒有生病,卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態,美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z( c" J8 Q3 G. s3 o
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半死半活症候群
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糟糕的是,B肝帶原者有三分之二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷險境,直到肝痛求診,已經來不及了。
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那麼,如何恢復解毒能力?布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
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所謂的有毒物質並不只是由外界而來,體內的代謝過程也會產生,擔任解毒工作的就是肝臟。
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4 X+ D' K8 ~2 A! Mwww2.tvboxnow.com 這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素,提高解毒能力,消除體內毒素,讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康,並且享受恢復年輕的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U5 c2 W- }2 r' G
5 T/ m5 F) J. t+ s1 n) g2 s) N. I 「半死半活」,所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。" F, D0 f6 k+ ~: a: z" k
9 x2 f7 w( W0 T0 @9 Q( }( d 布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點,指出解毒能力降低,造成體內毒素累積,導致身體的各種不適現象。- y" L: z8 `9 |- Z3 C
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雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質,但是最近研究進一步發現,它們還蘊藏了許多植物營養素,例如葡萄所含的多酚(polyphenol),能夠調整身體機能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 E8 W+ v7 p$ ?! E. \5 I
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( I5 C: k% F/ W0 b2 }- |肝臟的救星公仔箱論壇' h6 F0 _3 }7 w1 O$ `& }! {* I% z" w
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提升肝臟的解毒能力,需要哪些植物營養素?直接解釋可能有點複雜,我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
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首先,血液中從肺或消化道吸收的毒物,流入肝臟,經過細胞色素(cytochrome P450)氧化,變成中間代謝物質,同時產生對身體有害的自由基。然後,這些中間代謝物質,與肝臟中的物質結合,變成尿或膽汁排出。公仔箱論壇% ?0 o( Z7 x- E
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由此看來,即使第一階段運作正常,第二階段若運作不佳,中間代謝物質累積,產生新的毒素。另外過多的自由基,會損傷細胞,造成老化,甚至導致癌症的產生。
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植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素,需要維生素C、維生素E、維生素B群,以及生物類黃酮(bioflavonoid,在中藥草中很多)等。* z( @: h2 x X
" L! n0 o( m$ c8 v公仔箱論壇 抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素,如維生素C、維生素E、多酚,及胡蘿蔔素(carotene)、花青質(anthocyanin,就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素(quercetin,蔥、蘋果裏就有)等。
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促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素(sulforaphane)。十字花科的植物,包括花椰菜、甘藍菜、白菜,含量最豐富。$ X. q; o+ n/ s5 |/ r. i" k1 d
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蔬菜和水果所含的植物營養素中,現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能,也可以消除自由基,建議多吃這些有利的食物。www2.tvboxnow.com' P& I R8 ^8 D- f9 u g
( f, B9 M8 z7 {. v6 A' \ 布藍特博士的「恢復年輕計劃」中,具體提出每天的菜單的重點:
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1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果;$ Z8 I+ S/ E9 S2 e
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2.吃大量食物纖維,以排出體內毒素;
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: ~0 Y; O7 F, {www2.tvboxnow.com3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物;# V% x( B% E( G$ m
, L) u/ I9 o* ^0 d% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品;
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4 u, q5 `0 {' g8 C8 t# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。* Z: z# S2 v# d% g# q
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布藍特博士說,即使不是一輩子都這樣吃,只要先嘗試20天,就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕,這種飲食方式也比平常的營養更均衡,似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。 |