１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb8 B/ t6 l) A* T* `
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
5 V1 ~* H- U0 U" x/ Z% N. n3 s 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
, D+ y; J- F" u# e7 o" Utvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
# |) l) }1 A# v) E: i& A% N" {8 W l# Ttvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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9 A8 z5 _. ?7 L ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb( h t! K: g# H8 C
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `0 ?& I4 F k1 H7 z* m( v- o$ V
& r) u& }3 A6 V/ L1 ttvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
4 X( N+ q. U- K+ o: t+ Z公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ c7 `# \7 l7 X9 s
Y+ ?8 _$ O# Q$ d) Ktvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
, `8 z5 p+ d! u: m4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb' U2 R( O- Y: [0 A8 z7 \
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
/ T' \; m( K* x6 Q& v utvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y) x# c/ O, \) f
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部www2.tvboxnow.com. @+ T5 ~& X$ q6 }
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會 g/ v9 [6 h3 P3 p+ z- A! ?; u& @
大幅降低。
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$ X% W4 _" u: B) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y. [$ L9 f6 d; V# ~6 `+ Y
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 公仔箱論壇$ Z; }# e( V. i: S2 B: I; ~
+ [. Q( ~) t+ J# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb( }" P' N! r, B5 k$ m9 R% r0 W
拍腿。# E0 }9 d0 O! V3 ~; A8 t$ S
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
+ u" \9 F2 u* r! A0 Iwww2.tvboxnow.com ，輪替數回。
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7 H6 m+ i- m6 L6 u/ K公仔箱論壇 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。- q" H, c$ K* g+ ^
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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