１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" n+ ~( S' U$ l, ?# h! J- v$ b
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 2 Z" ^1 ]) T8 y) |. T& K
1 [, a0 O. i' e) m, E- r ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb9 J. p8 Z. }! ~3 ^ U0 b. y/ H8 y
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
G) b, y1 R, C3 w& { 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
: W/ C5 g2 Z& d- ^www2.tvboxnow.com 常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 u8 c H/ J ]' v; j+ i
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<* O$ D, {4 |" F
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
' s' ~1 R/ O8 F5 x公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 www2.tvboxnow.com0 j% H- i; g3 n2 J1 G; m9 m5 w9 s
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
' X- T! E. |% k0 \; L 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
; ^ Z5 i0 \; Y* m8 b 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許www2.tvboxnow.com0 g/ @, p9 q! M z% t4 t* t
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
6 |1 r8 Z j4 Q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V+ ]; I+ d# A% L( M/ ztvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb" _# \2 p! s- p6 U9 P3 v
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇( C' W. H3 ^3 h; X; x }+ f F& u/ ]
大幅降低。
4 x* A# v0 w; e' x/ `9 q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 [% l; @% w9 W. g4 h( b! @
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
1 u3 J) J% ^) g& _tvb now,tvbnow,bttvb 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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, P/ Z6 G9 F5 m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替www2.tvboxnow.com, a6 d3 _9 ~" d" K1 s
拍腿。www2.tvboxnow.com9 V; s3 \+ t2 ?& E4 t
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展& \8 X" ^9 u' Y4 J: e
，輪替數回。 % K0 ~6 F: i0 E; m1 |6 e) Z, N" w# b
3 \& _! G! N" S- W2 w/ p) @tvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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: i. S+ d; R) c/ P( h8 _& t! Z １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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