适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 ' P6 I9 y% V* _( w! }0 ~1 G
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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: x4 b1 U$ M- L( L8 d$ k/ m( ewww2.tvboxnow.com水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb1 p9 w( ?/ {5 b9 z9 g; d" @
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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$ z) Q! z% A$ I! ?公仔箱論壇建议的蔬果进食量" A( Z2 j( j! r, O3 S
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb, S0 n8 ^; E3 b! h/ ?1 _
两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
( J/ w5 a5 _2 U" D7 L$ u, u公仔箱論壇一份水果的份量有多少？
1 ]; ?; E( R6 t! @+ }% S* Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三份蔬菜www2.tvboxnow.com9 B6 z3 _" b. z/ _6 U+ o
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
3 g+ R1 [) j/ e" U0 ?) O0 V- Q9 j一份蔬菜的份量有多少？
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( V! t" f* r5 ]% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 www2.tvboxnow.com8 [: f) S, N. H3 R/ q+ f- ]
1 G( X, g3 d( `tvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb# N) D0 t0 w! m& J8 b. @/ K' b4 i7 P" }
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
% k: m9 ^- g% R6 d* U5 T哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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