适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 ! L# h. G9 p: M7 D2 |
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S m5 ?1 n' f) ?# q) E& b
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水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# `! F2 g$ f" |; t
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蔬果中含有哪些营养素？
1 n" B7 F7 ~3 otvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病？
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6 U' X ]. i& u. Q' Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q# Q- Y4 j& ^ g建议的蔬果进食量
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- d7 q" {; f) S- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？
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/ V- S: k1 R/ u" A T# x: Ftvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A' R- `% ^% ~$ v+ P
一份水果的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; l6 ?" n7 I J6 P
三份蔬菜% D/ s O3 X+ J9 B8 b4 V- N1 O
6 u+ M$ A" P* V% ?7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ www2.tvboxnow.com5 B+ Q5 g7 p: B
一份蔬菜的份量有多少？
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0 d+ g# w7 I u$ D) S公仔箱論壇精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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. ]6 @& M" k7 w7 v有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
( ~5 c$ r, L% \& y c$ X我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ % f/ `9 U( W) Y3 t: f# q2 M* s
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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