秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！公仔箱論壇. B) c1 H# s! x3 @* f% r- A4 `( w) u8 [
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
; q) D3 i" _1 @8 q2 [8 \1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
# D6 [3 G# K6 n9 B& i* a/ q7 k5 Q公仔箱論壇2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； www2.tvboxnow.com% o7 v3 c! A0 G Q @" Z2 {8 \8 S
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
2 s. H) U4 ]7 \2 r8 Wtvb now,tvbnow,bttvb4 在情緒低落時適量運動、積極調整； $ e- j6 Y' R/ q" N+ Q% n; `8 M
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! w& X' f7 T+ k
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 / E- D) ~* ?5 @$ `. H6 i: k
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit公仔箱論壇: C T4 F4 X3 N: f' N0 y; F
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[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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