秋冬季節,人的胃口好起來了,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖了十多斤,仍然可以瞞天過海;等到了春天,面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒,勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年,豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來,在初冬的時候就對脂肪宣戰,全面將減肥進行到底!
3 H. ]* {+ |/ {9 C$ r" p/ L該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單,低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
1 l& i, ~3 b7 P o. t1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜; P9 R, a5 O( E: G4 `
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣; tvb now,tvbnow,bttvb- q: t0 V: w; r4 X7 u, G! t: q
3 在月經前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀; tvb now,tvbnow,bttvb" S' l, ]2 @; R( P
4 在情緒低落時適量運動、積極調整;
: x0 c" B) g$ }# u8 r. K( w$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣;
. }: o# [6 \- h& Dwww2.tvboxnow.com6 也是最重要的一條,那就是要
, h+ \% U+ T$ ^, a5 g: P' e | 持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標,然後把戰線拉長,每星期減1公斤以內是正常而健康的。
8 _1 W8 q$ B n5 r8 b7 k公仔箱論壇只要每天堅持活動身體,能量消耗會變得容易。同時,保持三餐均衡的營養和適當的熱量,才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |