排毒最 in 的超級食物1~10
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0 d4 F3 |+ \$ g6 F/ M, v i/ |公仔箱論壇1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 Y: W/ R5 _ F
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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# @" X$ O' u7 o5 @/ U公仔箱論壇2.綠豆
8 l) `* T2 A. I& w& o" s$ ktvb now,tvbnow,bttvb綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
# m4 Z) M; G, c7 K9 T% [$ F+ C! a3.燕麥
) A+ f% c( F1 M1 R$ ytvb now,tvbnow,bttvb燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
5 ^2 C# {0 z# c8 r4.薏仁
0 D* m0 P- N: \: f9 {3 }0 a2 _+ Vwww2.tvboxnow.com薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 4 `- L8 H, H/ R& I5 S. z" Y" ]' w
5.小米9 `1 v% i1 Y' m/ B+ G
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
) i& u; D+ Y5 O0 |; Z/ G6.糙米
3 `5 n- b W, |0 t$ ~; qwww2.tvboxnow.com糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇& {& p* o- Q1 ~& y* R! \; t+ o
7.紅豆
W: O+ \" I8 e; B* Ktvb now,tvbnow,bttvb可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
X7 ?8 [: B0 W* t2 H8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔9 U2 G& d1 {0 ^; `4 {
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb! j8 x; |0 M) ]+ X
9.山藥www2.tvboxnow.com2 M' D6 d$ B" O$ p9 H# f
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ p% ^: d+ q1 _
10.牛蒡公仔箱論壇6 I* R: P% D, l$ {* g9 R
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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