排毒最 in 的超級食物1~10
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$ a+ \; ?% W/ k# ?) q. u1 e7 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 P2 h# f1 {
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。. b5 i) C/ a+ ]8 U! B* r& v; f
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* X5 m" C; L# W+ k' u2.綠豆
2 G% u( q8 p$ Y6 h; K4 lwww2.tvboxnow.com綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
& @6 P: U! V2 d% I$ B+ atvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥
4 d# L' T+ w. O- @6 V% c燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
( {$ C- O) E3 v' J# N% D7 v) ]4.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb: A2 k9 ], h" [4 z
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
) g& g( X6 G# d1 P1 k! t% h5 Utvb now,tvbnow,bttvb5.小米
# }9 l. P3 m/ y7 {小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5 }1 H! k6 m9 k! k6.糙米www2.tvboxnow.com$ ?0 ^& V) g$ w2 g p1 |
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) S4 h! L& y3 ?
7.紅豆
3 ?9 Q6 k! }4 F4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。1 Z2 U$ Z! j) g9 y6 v
8.胡蘿蔔
1 l8 f" |# {1 O( s7 X D2 N e' X! u公仔箱論壇胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 www2.tvboxnow.com) _. c( k% `) N4 Q
9.山藥4 u+ \: k' t5 X* I8 F8 c
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
c4 ^8 E4 \, a10.牛蒡
6 ~; K! n: }# }$ S* S: R3 y- @9 z* z4 Y- ]tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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