此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; ^; q8 ^+ ]* d
- v! ` N5 p' {3 I$ L) }www2.tvboxnow.com 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水www2.tvboxnow.com5 N; y" p7 i; z
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7 W; C, U" q0 c1 j+ }8 c基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
: @, c; o6 L8 a4 O4 p# J9 c# S1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
* g4 F) I9 C5 p4 T/ q" \2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3 r8 T% Z9 u) Itvb now,tvbnow,bttvb3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 0 O7 s; r ^0 P+ T: X/ v6 i/ c! O+ V
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ h( `; F& B/ H3 h
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 ( u7 L- O# |$ R% j2 K) ?
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。, r0 i _! f0 Y3 x# J* @' V
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 ^1 H$ |3 j7 w
. U" e) }) D2 a" s& U: B4 E- Q; w ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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* |% R ~5 F0 J8 u! F4 J) S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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7 X# e* z+ @( m2 H& _) Lwww2.tvboxnow.com ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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, l# S6 T" Y0 q0 Btvb now,tvbnow,bttvb ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
! ?! Q! K% @8 g2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ J( p3 ?$ ~* o! s# z8 O3 X
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
- A3 M A0 k+ l4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 h- e/ \/ ?# P0 {' ^
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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