此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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4 g P+ T! a. F& q- }* R, i { 如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水3 [+ v/ m @* I
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# A0 z3 k+ L" V9 T4 q# T, Gwww2.tvboxnow.com基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
& |( T1 t. z; V" O+ ywww2.tvboxnow.com1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
- H6 D$ ^" `- Q% u1 s! ~7 d: s* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。 / ~. a% D8 [! S9 x, j! K
3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 www2.tvboxnow.com$ P ^' |& ~" A/ U. c, D
4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
% K) r, p r! w: A5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
1 r" B5 |1 {4 B1 u2 S7 ~公仔箱論壇6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g- V9 X5 T+ u# F0 A* i2 K! n
5 |7 g7 V, B% Z; A \! Q5 a 健康小贴士:喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
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※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
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# F& e9 p5 u# V* m: V4 ?$ rwww2.tvboxnow.com ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z5 m( x$ E) I4 ~) g; _
6 u5 N3 {% x, [2 [7 e8 V5 k公仔箱論壇 ※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
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9 X3 T7 ^* G6 U& a% |/ u. Swww2.tvboxnow.com ※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
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/ |0 u! n7 q6 q( a: } ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。: g8 U2 |4 f& I, Z. z, c% ?* d
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※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
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※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |