此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水www2.tvboxnow.com5 g Q6 u( t7 [% q* A* B0 _6 t
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基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处: www2.tvboxnow.com, d J) g* v4 X# d: `. I( n
1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。 公仔箱論壇$ L1 x* Z6 a. f4 _3 v
2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。 www2.tvboxnow.com! g+ ?0 b& P# T7 l
3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
: d1 L( e7 w) _" O8 j5 _4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D; M @3 w: d o' W
5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
, x% M. U9 }: y& p- n) X* B$ |) t6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
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2 ^% O# C% @& U5 ?* U 健康小贴士:喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ K9 U+ n9 n E+ T
0 V7 s1 q! f! M: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
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: o4 e* L* V0 x8 z/ }www2.tvboxnow.com ※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8 U# d" {$ f( V/ S8 B* {www2.tvboxnow.com ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!tvb now,tvbnow,bttvb& [- S% B3 L/ m' m
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※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
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※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。3 M- E5 y, { G! G* y
9 a( _& c$ L7 B; l ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
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5 c0 _" v! o. btvb now,tvbnow,bttvb ※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
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3 m6 a2 C# [: U0 h& G- x/ t6 iwww2.tvboxnow.com ※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |