此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。公仔箱論壇* V' `1 E3 y( k2 g
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水4 k+ f7 U4 i. E2 J( N: R
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% M- R& j# D0 L( i9 h0 v6 Z! ftvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 8 R3 \( P# `2 e4 k
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 公仔箱論壇: D/ v& G+ V- q& i7 E, z
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m1 s( X2 C6 [; v
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 www2.tvboxnow.com/ \0 n! }) l/ j8 R) B3 X' t# J5 ]; \$ ~
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
. o1 P j& `+ `! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb; a/ h4 `9 R/ h. {. O q3 W+ E
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 www2.tvboxnow.com' ]. E5 n8 K& f; d! x6 C& l
: P' r2 i8 @' \4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康小贴士：喝水时间表
U! z/ q) Y. M8 A4 r$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T9 V3 o/ ^" F 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇# E& _( C* k' w+ ~( I2 }% z/ t
7 r0 t* L5 {8 o9 i( N公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！0 E& X+ s, M8 N9 M
$ [* ?+ d/ q, K/ x' y ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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2 A3 a/ m5 b) q/ Y7 E, N1 k% h ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇) b, w! A+ }& ^8 ]1 Q( W
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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- i5 v( {8 I6 E6 P/ U: n% ?( A公仔箱論壇 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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