此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。* Y. l3 o( `( _( L4 }$ _" ]4 N) }
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如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N6 c- v% r3 A9 v6 U0 ~# i Z# N- z
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1 {' M. v9 P! o0 N. D' g) S基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
- H9 e' W. Z7 P0 G; C" Y2 Hwww2.tvboxnow.com1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
7 Y# t8 \% O% n4 e- Z2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ F& s5 W9 |$ Q( [
3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
! o/ d1 G; q! z# Z4 Pwww2.tvboxnow.com4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 ( y# b1 s D" V! \+ D
5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
& V: W( B, T' b1 r( c# S+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb- \. B" \2 v4 L6 L; e
7 X4 d1 B$ c" l7 y5 ]; f. Ntvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士:喝水时间表
" x/ k; v2 n( ?0 \0 H! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `7 [# w% Z+ R 专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
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※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。www2.tvboxnow.com3 L; B5 N; k0 `: ^: o
( ]# L1 ^1 i: ~tvb now,tvbnow,bttvb ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
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※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f T' ]0 P6 w! m
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※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 l& f4 }% H7 f1 v& r8 c o
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※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
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※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
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2 d% P; k; R/ p1 A ※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |