此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; ^; q8 ^+ ]* d
- v! ` N5 p' {3 I$ L) }www2.tvboxnow.com 如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水www2.tvboxnow.com5 N; y" p7 i; z
9 w6 P5 ]. Z8 @
7 W; C, U" q0 c1 j+ }8 c基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
: @, c; o6 L8 a4 O4 p# J9 c# S1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
* g4 F) I9 C5 p4 T/ q" \2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
3 r8 T% Z9 u) Itvb now,tvbnow,bttvb3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 0 O7 s; r ^0 P+ T: X/ v6 i/ c! O+ V
4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ h( `; F& B/ H3 h
5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。 ( u7 L- O# |$ R% j2 K) ?
6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
* T+ p+ Y( P9 \) V. P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 _# v: C6 l( ~
健康小贴士:喝水时间表
- h5 c* j+ l% Y5 h& K! h9 y+ ?$ H8 `$ [' g# r z1 S
专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。, r0 i _! f0 Y3 x# J* @' V
www2.tvboxnow.com0 b% f/ K: r2 ]5 B
※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 ^1 H$ |3 j7 w
. U" e) }) D2 a" s& U: B4 E- Q; w ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
0 D) L7 B; H' A- U8 ?* }tvb now,tvbnow,bttvb
* |% R ~5 F0 J8 u! F4 J) S+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
( @1 G' ]/ b# m+ }8 p7 D+ }www2.tvboxnow.com
7 X# e* z+ @( m2 H& _) Lwww2.tvboxnow.com ※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
; T M1 W8 q) U9 A公仔箱論壇
, l# S6 T" Y0 q0 Btvb now,tvbnow,bttvb ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
! ?! Q! K% @8 g2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ J( p3 ?$ ~* o! s# z8 O3 X
※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
- A3 M A0 k+ l4 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 h- e/ \/ ?# P0 {' ^
※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |