此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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( J2 S) l( a8 {1 |2 ^$ G5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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% u% E: b' _5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
7 m, U x% P4 W1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2 T) Q8 i7 _4 G0 n8 F2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" N h+ j8 e" |+ w9 N( L0 t
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 1 |4 s" W a( z9 y& ~1 g% I
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5 t2 t" M6 i2 e1 G* ]2 f% T
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 L# C' _( _3 s& a
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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" H1 p2 v6 P! Z, \- c 健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- M! u$ e# D
; p9 {' x5 n. N/ }8 y5 h公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。tvb now,tvbnow,bttvb; { |9 ]) m3 ~8 @: p& Q* F
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb, K# p% r' \ x/ `8 w+ Z# N
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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; s% _: N# T/ }& E6 s8 I9 o5 C公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, H3 `) K" Q$ b; B s/ H
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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+ d3 C( ^ d, q- N( F$ B" ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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, g2 N3 [& O$ ]9 @; o& a% V5 ?. Z ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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