此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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: \% S5 [% C1 B. J6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb, O& }$ ]% r& c- y
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6 t( o- }% _. |0 A& p: F9 |5 T8 {www2.tvboxnow.com基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5 |/ g' A2 _. y8 |* [! `& A
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
# Y, y8 Z5 w0 j- c i% R* L2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
) F1 @) a' n" H2 F# r/ lwww2.tvboxnow.com3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 www2.tvboxnow.com" C: t4 e7 g ~. W- v0 N
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5 ?9 O3 [" I9 V" q t6 O6 u公仔箱論壇5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
3 ~+ R2 c& q2 b- T1 D7 e/ w( j公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 www2.tvboxnow.com' M2 f$ W& O& C( d
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健康小贴士：喝水时间表www2.tvboxnow.com7 v S0 X3 N/ g! [0 Z: G
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。% D- D6 g- v+ M z2 w" R
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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" `7 q, h9 k# l' w6 ltvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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% O* J# { Y- B- b- z6 _ ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J7 b$ l% X+ t5 z9 Z7 r
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb F* D8 S/ X: [9 r# T, ~
& q% }3 W7 r8 {0 t# G) b5 P1 Y0 c ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。公仔箱論壇/ S6 U- p T# H- p# h0 V5 b$ k. A
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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