人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， : ^5 O. h+ ]& r  t: ]* s, Q# t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 S# k/ k+ ^  `' k# a# |

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● 2.運動的 最佳時間
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在www2.tvboxnow.com$ z& V1 {( h6 `9 D
早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. {$ w9 x7 G* j! O, F0 E* F& r

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+ p/ U( U: L: F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的
最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! k( V" T* A0 ^% J, Mwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 5 U( a. K8 O( |( Q
最佳時間

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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 4 V$ k: y# k! X9 ?! g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， * e  e0 o- \: c/ y  z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www2.tvboxnow.com$ A. Z- [; _1 k
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● 5.洗澡的 www2.tvboxnow.com' ]/ P9 |% e* \, y
最佳時間 www2.tvboxnow.com& Y' i: w  Q/ ~; ?

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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com" b  d/ E' \9 a+ \4 ^
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● 6.減肥的 最佳時間 www2.tvboxnow.com; G3 q8 b( N" `
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v# r. C3 f" ^# \6 H. T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的
最佳時間 公仔箱論壇7 _  X8 m+ J$ U: I: s# Q5 M
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午睡最好從
6 A& p- K3 i" b9 Gtvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇" ~" c  _% \$ f& C# g
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com7 ]: k. m# \" U6 X# v, w# \$ i( R' p
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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb, q( b% O3 u  \6 X
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應在每次
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 2 F& X& f3 {5 \3 {. P5 f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 {' g' y* D$ S. Y* [( A

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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇7 ?0 ~9 `) F6 M. z% L. B

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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，   C7 Y: J+ e5 [1 d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& d* _+ ]* l$ m, u● 10.飲茶的 最佳時間  L7 ~. }/ l, O
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ X1 G0 ^7 _4 Z0 \tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 4 B& A5 {6 R' V
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ y$ j2 u3 q. {3 n8 T

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1 M8 Q/ g4 M" e記住了沒~~
( Y1 P8 Q) `) _0 ]公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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