人類的十個最佳時間0 Y- h( S1 j. J# Q) F* W) b. q
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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( x& A4 F- ^3 O4 ]5 l* G& y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 b5 l/ P# v9 |# W- Y& y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間
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1 Q* K" n" p! l/ ]# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( r/ A% Y. b y0 p4 M0 M2 xtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 J* j# Z/ W% J% X. A2 \7 O不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， " V% M: z4 S/ W" a$ e: J3 p% i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。: e2 {* a% i. L5 i, E: G( C
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ C$ x" _& f& I4 z- j* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， $ {( M9 N3 `8 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! [9 N* V# T8 ]) x y
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7 ]9 N2 m y! E9 E( N● 5.洗澡的 / b, x5 m5 c+ d
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, k1 U6 J+ h5 v* ~& Y4 l+ e% `: s8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 B& `2 |% _
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇3 A0 m/ C8 o; V1 \) G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ M8 C7 K) _0 ]- l5 m' d9 s4 Z. z
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* {% f$ a6 i |2 D# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com) g2 G/ O1 Q: [3 p% g2 |
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● 7.睡眠的
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午睡最好從2 A- [# O' ]& D& g6 X0 z
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 J/ ^4 Z0 O7 _! O- ^公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 v5 j( m8 W, n( M8 J& P- _$ {/ Y! E公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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應在每次
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1 w& C D/ d6 U; u* T1 s9 p% p! Swww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇$ i2 X+ v& `/ C. h2 J" w
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y- T7 s4 E$ z4 A$ @* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 4 {' f+ Q+ V4 M6 i
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 R/ Z: K2 h( ]: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb$ h# z M- c9 F. \
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.6 t* X4 f. e* o
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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