人類的十個最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 T9 Y ]; I, W2 P1 L
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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 ~" U) P5 M, l: r
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9 k* E9 \+ i# \% C' O' F早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ; [ {+ ]( i: I" A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 K8 z* r2 n* `4 g+ a& itvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb* q! L ]# R; u* k. |' P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, O0 H, }- C3 H. Zwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) G+ j, r% w( B) d! L3 i. E
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5 C+ @$ a5 ?7 j& Q' i6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb+ B( u( [8 L" G( P$ m3 M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 d( ~) s; R$ D5 e公仔箱論壇● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 c2 [' p1 s% {
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- j3 a+ a) A" K) E1 ~% Q' q/ ?) i6 y: L公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇, Z# @( p& f" {! [/ ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， www2.tvboxnow.com4 ~- \7 V6 f) L2 v6 O; C1 v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 m# J& L% T+ w: d
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6 w- F8 T5 P! C3 m. G公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。6 p/ T# u; p3 B
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 @/ R: [: o7 n, F; L$ d/ o1 B公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( F: g$ `1 H6 X* c; Y! J# H$ ?0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f4 ^8 \' T% M. s5 K1 }6 f
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午睡最好從
' J" G5 m! I: L: S, r2 ptvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) o% p2 J" \5 k$ ~, x8 |, _晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇0 T; W7 A* b' ?8 y5 S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com F' {! p3 B/ F0 e: k+ u
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進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb5 S) i! V/ Q9 j" L6 i& Q& P1 j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb8 H: ~2 G3 j6 n* V
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， ' q& J5 z$ S/ j# {, I( i! l! _
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# e, e8 D7 {5 R9 E W% j● 10.飲茶的 最佳時間3 h2 x( t3 I4 J6 T Y6 I I
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8 }( D, U2 F2 L公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 2 {( |0 V1 L) g/ I% J( S" @
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 Y, d* _2 E, a2 c0 nwww2.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。1 E* a9 a" l8 V; H1 `
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0 c8 b& J9 r: F% q& Y1 @$ ^3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ L' S3 R" J
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 u6 a0 f7 I. H( Q! v4 H
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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