人類的十個最佳時間
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" U- B* S0 v, R' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, A8 A# F# u6 G. d" g這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 c; @1 L4 m* g
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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 U% l& L' [ H8 D
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2 y) ]; v3 u; |6 T! r" k在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; n* m. S( T, K4 ^
早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! M! T9 G4 n0 b5 i- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 7 Y( o A5 _% G7 z8 n+ F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 k* J0 s9 M& x9 ?2 Qwww2.tvboxnow.com● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% k2 A; B- w7 g$ j4 G9 ?; Y6 qwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) a, n. t- U6 Y* x Y# r6 jwww2.tvboxnow.com● 4.鍛煉的
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: D8 D* s* E0 Z( |$ { k5 U8 ewww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z/ i8 k9 e% ]% G4 K& h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 A! P/ _" z0 b* |4 W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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9 d8 d! B- w; Y5 J; p公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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3 R8 I9 @4 [) X( z6 G4 I& m) H) e公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ J& X: O" j8 o( c6 Z
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& B9 S" f# `% P/ J* ^5 F如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 t$ O. S8 F: |# V6 K2 z7 d● 7.睡眠的 www2.tvboxnow.com; W; D9 d' Q% P& ?( a; j
最佳時間
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午睡最好從2 v7 `6 K! u4 q6 R! n
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P( D6 E1 w' B+ K. w* n' c
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， www2.tvboxnow.com; e& E' s0 f2 @# u6 G6 \8 S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. g( B/ U: L5 t, y# q7 l
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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb; v% _: \. D9 U9 ?, R
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; L9 _4 c' P* f: x+ s
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應在每次* N0 d- c* p! B+ n+ c
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 www2.tvboxnow.com) I* @( {- c% O8 S9 w* n
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 {1 ~2 u: l; h- c人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 B% J( c. b3 T$ P ^% y1 G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ W$ g8 @8 c
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb9 e N6 w: v& y1 [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
) |& c4 y0 r" h7 {0 Jwww2.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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7 q0 v J! V- X1 X0 ?* O+ R記住了沒~~
4 A+ [0 V. L' C7 ?' P0 Ftvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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