[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。www2.tvboxnow.com/ n) w0 u4 S2 Z  p9 k) q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。1 L0 O7 _* f/ O# d/ x8 {
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。www2.tvboxnow.com  H6 M/ P" W- E! r, e" X
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 B: m( G1 Q( e) q0 W
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; A" U0 g$ G0 b+ p7 _9 _! r
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www2.tvboxnow.com, }1 K; r4 E1 R* I
額頭www2.tvboxnow.com. _/ d9 J2 w/ j8 R6 u% p' w" C
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 r1 n; S  D- K' \, R

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 0 X# J4 |) \  m# g# ]: z0 R; v2 S

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 5 O, Q9 p7 s* z% B: [
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 / v; p- [, a( U( ~

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb' A) b4 s% g& |  w
可能是肺部功能失常。公仔箱論壇! z5 [( M# B0 f9 {
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2. 如何檢視指甲的健康 0 ?4 Y6 {; I3 n/ G, e+ X0 w  p
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇1 E4 O% |( U- W

指甲的韌度+ P' @5 a7 W" u. o2 j0 b7 [4 X
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 8 w2 @" e) ^) n1 M0 S# L

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& w: r! P! }! T6 a
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O% w( ~+ Q3 k0 `" M
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵 " n, p" A: ?8 p# d9 A3 i
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 tvb now,tvbnow,bttvb. y+ g5 J  I* g% t
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑, w. Q4 B+ R0 m& ~
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇% [8 p9 h) w4 c5 x4 z
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。3 g: f) z( ~! E

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ / ^- Y1 P2 L: i9 p1 k7 E' u
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb0 @, F3 H9 D( b) a7 O9 N9 v
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 www2.tvboxnow.com9 p+ `9 ^5 H1 M- v1 Z, ~4 [

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 k) p1 N3 @- ~  U
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 6 Q3 H. g9 {/ w. r. Y9 G  U. p

唇色紅紫公仔箱論壇. R8 D1 y: j. s0 u
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。* q3 _" M6 ]9 c0 r: U7 T0 C: @' ^

5. 從排泄物看健康 tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 t) l: v( c) a8 I! q0 r( d
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ , f' v0 J7 d1 M+ p: x1 l
份量tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 W& O9 h& `3 w5 e
每次以兩三條為適量。 tvb now,tvbnow,bttvb) O1 ]( P$ y8 f8 M, o- \2 N0 Z5 p% H2 m
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇, p5 v4 x& H. U4 ]5 t
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 www2.tvboxnow.com: ]1 ?. \0 ^2 c$ W5 x' ]0 A
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 m" f$ A; u# [* o2 f
時期$ N- x# r4 h3 D) ]% C3 J9 \
工作公仔箱論壇) J' e: ^0 c0 V$ y+ x, C, P
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午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb  r* }, m- G  b. J! V
淺眠期, u- h3 L6 I0 X- H& c! g7 l
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ E. u: D' K1 q; n& l
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 3 i4 q# F* ?$ a5 v, S% x$ n
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期公仔箱論壇& M0 v! t+ W9 G. S" w7 j
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( h8 O& Z, b6 Y1 O  ^# G- ~) c
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ / p, ^! U3 m$ W; k! m* A
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下午4:00 ~ 5:00 www2.tvboxnow.com9 D: m+ |2 |: t2 I1 X
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q2 V9 _) ~$ ?& @

下午5:00 ~ 6:00 www2.tvboxnow.com* T9 T* x! q! I; t4 b9 ^, N) I
鬆散期www2.tvboxnow.com) E2 T* n$ K0 j' {1 v2 d
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 www2.tvboxnow.com; n+ W* L6 e4 D0 |/ T

晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb* V6 y2 v( ]7 u5 d; d, I3 Q
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |& E2 ~) ]' t5 T) t( f# z; [7 y" T
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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