[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇" `7 x: j; @, Q  z! S8 f
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb0 j8 q/ i. w/ n# |; d
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 ( m+ Z7 I# P: v, i  r
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5 C9 x  I0 h: Q7 o% \5 _
額頭www2.tvboxnow.com, |  P5 s% x) D3 F; e+ e- C
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇; `9 u+ B; P" F" s& P7 e1 G
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴www2.tvboxnow.com$ ]9 t6 [. O4 p4 H+ c& ?1 Z" G, x
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰www2.tvboxnow.com$ }3 x4 e7 c9 Y
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 d* L+ m! W- q, z( x6 n$ d

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。; M) l8 g2 ^$ K9 b) m! o
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 www2.tvboxnow.com+ V9 h' x0 }3 P. `$ X, X
指甲色澤www2.tvboxnow.com0 u, `0 j2 R  Y  ]0 f3 z
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑& K; i6 U' t. E2 c# B
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚, [: `, ~6 S/ B* `7 G
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵公仔箱論壇) D5 f/ R0 S0 V9 s
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 : ]' ~! l. q  H9 \
指甲過白7 c) ^* x2 U6 V$ T) e* E0 t! O, f+ D
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑www2.tvboxnow.com- a  n  g' v9 ]: {
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 , G) Q5 E8 V' f- k) J0 m5 g0 ]
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容易破裂公仔箱論壇1 x) ^& K9 m6 h- n% ^' v. J$ I& ]6 G
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇( y% N3 Y* A' [

指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb& N& v( S/ N  a9 |
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 ; U5 j" p8 [7 m5 R5 w0 y& K

凹凸不平公仔箱論壇  C  y3 G+ r1 w  o& _
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇1 `0 p$ Q5 b5 U- l6 B$ @4 J
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; J$ o& L* e$ ^
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白& L2 T: r# P6 ^* W- M! D
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb( R" K' Q7 E! {* O; H
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃公仔箱論壇! q2 Y5 W& Y8 A# a$ F; {
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇% m$ T- I& G+ \9 g
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唇色紅紫4 y+ X5 T/ \0 Z
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。1 o0 F& l! i7 m  q, \' v

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ ( P) ^/ F- z+ U; e
份量
每次以兩三條為適量。

形狀公仔箱論壇8 S5 l: x0 b9 t3 A( j6 J
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味www2.tvboxnow.com+ W( x- K! C/ F
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇$ }- V& r+ K" e# d
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硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @1 o) P7 O& `1 j
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表公仔箱論壇) @5 @3 ?7 S+ a+ z8 h- s
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作公仔箱論壇$ R6 @' g- X) D1 u2 q6 `

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 b5 w0 H& i- c
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, _  ?7 c, ], e, z
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb# f6 U) v2 i% t; f/ H
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期) j+ Y6 J" e# I: u* V$ f
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 8 p4 z( u! G! y' H! |# k0 v9 h- h8 W
精華期- C" H2 v- ]# n2 |: b! N' X7 }5 v
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇$ \8 U' [& B, V) X, v  A
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中午12:00 ~ 1:00
午休期www2.tvboxnow.com/ _# l8 S; n6 o5 @
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00 # j" N2 U- I" V/ i% y2 Z
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00 % x' F7 u+ s8 |$ v* \9 s! W
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# a0 O7 T. y3 j! h
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 公仔箱論壇- j9 I: I/ S$ Z) O+ h0 j6 }
鬆散期7 V3 @; o1 O& x9 P7 h
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * j! ?! R! O2 ?8 z5 F! h

晚上8:00 ~ 10:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 c1 [1 [6 |
夜修期8 J' y1 K- v# n! _8 S* F+ P3 ^
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 G( k. T9 `
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！www2.tvboxnow.com3 f  d* n( [1 q! G7 r) K

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