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美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
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跷腿可能引发的疾病- ?( l+ }0 v" o; I \/ ?
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可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。公仔箱論壇2 x9 g" c, I4 j! p# \
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引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。7 K5 h3 s5 o0 C4 w$ q
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出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。公仔箱論壇0 s, N5 c. M6 ]( p
; S; z, I* @- S7 h5 R2 \4 R0 C0 y导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
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9 F1 p5 s; G1 O- K8 y0 G. vtvb now,tvbnow,bttvb影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。* N7 S0 a$ g/ B
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如何保持正确的坐姿公仔箱論壇: N5 t: ~3 U9 i
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1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
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2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。www2.tvboxnow.com1 A8 I1 y7 g% j/ J; b% b; w
7 |: B# p( _9 b7 f3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。www2.tvboxnow.com6 I" i; ~, {; K& Q
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4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。www2.tvboxnow.com5 q2 O* P: Q7 s7 X
4 `* y/ H" S2 V! L# f& }: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
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Z# z5 s0 ]( d# U公仔箱論壇6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
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7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。) \( `8 H+ c0 n2 e( ^
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8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。公仔箱論壇* U. q7 y- O6 u! E- ^
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9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 V- ?+ Y4 ^3 A8 s4 l& Y+ i
- q. t7 Z: v8 E+ J' s* u7 U. A& P10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb) A- G3 _! E$ l
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好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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