搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
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搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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4 q/ a3 i. C- `. {2 K* h, d& ltvb now,tvbnow,bttvb搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
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4 |. H( k6 `6 [# `8 Y9 F" O9 Y7 ^! _公仔箱論壇搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
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! l" o& i5 P6 B- H. V' a5 j2 kwww2.tvboxnow.com搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 % f( \" o3 ~+ P. G3 F
4 H; |; C, a. g, B- c- c) Zwww2.tvboxnow.com搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
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; E# d+ k' N3 B1 c7 j- T# c& t) V) itvb now,tvbnow,bttvb搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 1 a) m7 W, }6 |
/ z; O8 Z1 M8 O3 H0 _公仔箱論壇搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 3 e' N' ~/ a: J& ~9 _* S" E
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做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 |
發表於 2008-1-3 09:07 PM
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