每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k d7 s! Q2 Y+ \ K: S. ~
2 Q2 z7 r0 N! X' R$ T2 Etvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”公仔箱論壇* p$ R; X' Z; R2 _; ?' o
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。! x% T$ j$ u( d W/ l5 f8 H1 s
1 G4 M9 t: |4 I% p( ^# C3 b2 x, t2 Vtvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。7 z2 l; I/ m# n
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。tvb now,tvbnow,bttvb9 V5 X2 B$ P6 F7 d& V/ F2 [
" X$ X: _: i z: z$ ytvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb* g5 _9 N v4 r9 N# g. U
# |( o: a/ ^ U+ C2 Etvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! S" u% Q6 C5 K5 | {
0 t: k4 w+ ?0 G6 c4 x& C) c Otvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ z8 P4 ^. U( G1 {2 O: F
( V2 i- ~+ _0 t4 ctvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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& ?( E0 ]$ L& s# f5 ^危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G/ H, d T1 X
- x# c2 |, s) U5 n( E) Q公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑
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4 [1 \; ?1 U% ~2 W% o危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。tvb now,tvbnow,bttvb, \2 }$ n2 L7 t' @4 F3 `# \# S
3 |* G, @+ ]. I% {. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb8 {% N& c& [* ?$ z
. Z' Q/ `5 e, I; F. G2 S4 H危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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