俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。tvb now,tvbnow,bttvb( a- Q, u8 T; N
3 x' j. t7 c6 _ @) U中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。公仔箱論壇3 v& X; }5 _" s5 |" d" M, t; z
: E( X, C: j0 w4 T+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
7 y: V8 z% Z4 Z- ^8 ?! n( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.藥茶保健法
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: G( [0 j6 ^4 E' {9 N+ l' Y% M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 r3 P( H, _. b
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中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
+ V8 g3 B. L* Q$ s. I公仔箱論壇枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。公仔箱論壇# i2 u0 g/ J7 E2 O6 b, j# d$ r
2.中藥熏洗法, i7 n4 x9 ?7 e+ X
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有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" q4 a! \- ]: ]/ _; V
3.運目眨眼法
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+ Z! e8 {4 r% F, S8 u平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 K: ]7 }5 @; @+ q- K) l& s/ j
4.按摩明目法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# @! _* ~4 e9 Y: |& J: S9 q Y
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8 s/ d% V: S7 q) Q2 K# ^# K公仔箱論壇每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。www2.tvboxnow.com1 o& t. d$ v& ^- g7 A' A
5.揉搓頭皮法公仔箱論壇3 R; t& k* c4 o6 P" U4 w, i5 d
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' c' s% y/ G2 X+ S4 y9 @7 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% B; T& H3 {% C2 i
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。公仔箱論壇( N" b9 K9 Z" N* o7 t! C) [. C
6.低頭扳趾法) Y4 M( U+ \8 m8 @& S6 ~
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身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。公仔箱論壇7 i) K/ ~; R" [1 h' d2 T
7.導引吐納法& \: U8 s2 s/ p+ A. X' s$ {" p
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m: {2 [! s# f$ S* Y9 Btvb now,tvbnow,bttvb腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
6 U' b) q r" N0 m8 e" Lwww2.tvboxnow.com 8.冷水洗眼法
! H& l6 N4 Y/ @: m( G4 r; ?9 K! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* ` K4 }* x3 g: ~8 ^( X& Mwww2.tvboxnow.com清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
# m/ v' g3 x6 ~& j/ E$ Ttvb now,tvbnow,bttvb 9.熱水敷眼法公仔箱論壇! P' d$ P3 b$ d% _; v" v
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H7 B( H: X* b" O/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
+ Z7 M4 Z/ B2 N! [www2.tvboxnow.com 10.用眼惜目法
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, w7 S5 l0 Z! j3 u9 g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ?( i- s K+ X
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一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
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以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
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