腹式呼吸 有助循环

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无骨式健走，基本上是以腹式呼吸方法走路，经常规律性的走路，便能改造身体的功能，有助心脏血流，国外医界也常鼓励人们多走路。公仔箱論壇8 T: ^" V0 }/ ~+ z6 s# x7 N' S

" g) b3 K6 ]* q! X' S* R2 X/ e, A# ~公仔箱論壇腹式呼吸有别于一般胸腔式呼吸，需要略加教导与养成，主要是用腹部的力量，带动横隔膜，使气达到深度的胸腔，让呼吸更有效率，也加速血液回流心脏。而因为有腹部肌肉群的帮忙，心肺功能会变得轻松。