魚肉tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 X. l4 o, X. C8 a+ F
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. ?8 q, I- y* Y' I. y$ G公仔箱論壇魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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: Z* P9 ^2 [. s$ m C6 ?www2.tvboxnow.com西蘭花4 q" y5 _. d5 N0 u8 |7 [" n
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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5 V/ Z. N% j! S+ f; n L6 N公仔箱論壇洋蔥& p" \4 t# V' k1 q/ P
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洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。公仔箱論壇4 g4 p* [6 v+ |* T% J: j1 o/ y* I
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8 x2 \6 O# C1 c" `# W! N/ uwww2.tvboxnow.com豆腐
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' A2 L; ~( e' B* G4 U* X除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。www2.tvboxnow.com" \, J( T8 t" Y4 k% q1 f
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圓白菜
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 W% j2 h+ M3 w
新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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