[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇) z' B9 f5 {0 C0 ^! r' k
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。- G% h9 x* V7 L; k! b1 G
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦www2.tvboxnow.com8 \3 N- M: ]' o2 I* u& C
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇. A0 P# a  d9 t

% V7 l# r& \6 E; s: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
6 F% k& N+ ?8 |) c臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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% d& R  G. T! k9 L# s/ P7.應節制飲用含酒精類飲料。