[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。www2.tvboxnow.com2 W5 w' j4 _+ v; L  C! U' h+ L
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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+ ^$ w& M' A: `; E2 {% T. |/ G$ k3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。3 z, l5 @1 _% F( G' j! @. r& ^# r
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。www2.tvboxnow.com! n+ `* I6 @1 `! t' Y$ r

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9 m: c2 [4 p0 m0 D$ h7 S* Y% Q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。www2.tvboxnow.com/ e  u$ S) o7 l

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8 I% K4 O$ u5 X& n7 K: ^www2.tvboxnow.com6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。