[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% P! l2 X) }/ p/ X7 y
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。www2.tvboxnow.com* i+ D" \/ \8 s/ ^! p! i
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% b1 k" x7 |0 G" f% [. J6 m  Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E) e1 _2 T9 K7 ]+ H- i

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5. 限制食物內的糖份。% c& s) K) N* t9 \& F! |
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4 @; W3 A  i) b! S2 M3 {: R; S4 t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c6 V. `6 _: N. j5 a- y! [4 q7 X; p" l. Y

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5 ?) d7 s* R4 R% O! Y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 應節制飲用含酒精類飲料。