[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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9 J! L; E2 f9 T! ]公仔箱論壇2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q' p9 l. s9 M6 H! g4 x! d: \

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。www2.tvboxnow.com  L) q7 B0 [! A" d
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4 R* V5 T0 P1 f6 Y5 \& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _1 ^0 e& A) o& ?

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5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。" r9 w+ m2 [" f& _

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7. 應節制飲用含酒精類飲料。