每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！tvb now,tvbnow,bttvb) K/ C! F3 f* @( k+ u* C# h
早餐習慣對對碰
0 w0 k: r( j! @1 A! Jtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐
* F7 J& p" V4 ~: Rwww2.tvboxnow.com危險指控：不吃早餐六宗“罪”
* ^# O/ D. y5 l) hwww2.tvboxnow.com1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
& j1 @) o# H/ \4 }$ i- h% }tvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 www2.tvboxnow.com& T4 ]' Q' Z/ d% d: [
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。 www2.tvboxnow.com) g4 j0 k0 N r1 u
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
7 U3 D9 @# y6 L7 {tvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 www2.tvboxnow.com7 M5 j$ W1 ]4 V3 C# r1 H' j
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
; O2 a* I+ g1 b2 ]: Vtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐
4 N/ m0 r" w, G' J8 Q" _公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。www2.tvboxnow.com; A1 ]9 m; l t9 t
危險方式：高熱量早餐
' y" P, s7 O$ F" E1 K4 r危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。8 c/ ?4 j3 ?. l
危險方式：靠零食充饑
, [* o( w) m5 G" }8 w公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 b2 S% E1 K( U7 V" h
危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇! L& p3 c" b/ n9 g$ o# g; `( R8 ]
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb u% @$ p! F9 R' e! e2 {
健康營養的早餐何處找?
8 }) }" M: p6 \1 x4 Y+ n8 e* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立即聯絡我們的健康顧問可索取免費試用及資詢
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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