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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
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  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
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4 A. v* `" W8 j  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。6 p# W) e: Y, x
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  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。公仔箱論壇/ E7 `+ `; s% Z1 B
  
' B( T7 ~4 E; ^% [/ Q1 P# H9 Q  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 U; C' p0 p1 a
  
) E' `9 C4 G  T; S( c; i( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。公仔箱論壇: d9 f" ~+ f5 S- A5 ~0 ]
  公仔箱論壇' C8 |& @  E' ~+ E+ V
  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。0 r/ b  A  x( n' t" ~: K( h* l
  
( ^. |8 E3 i; j* a. L5 J公仔箱論壇出處: WebMD Health News
0 n! |% R- H& X; e( b& O% m作者: Denise Mann
& h( z% y. y+ X9 X5 \! q公仔箱論壇審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便
! u, Z! }7 Q  K. M6 Q8 ^公仔箱論壇我們還是要自制
1 Z$ x6 U' L1 M/ }tvb now,tvbnow,bttvb以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
7 \& Q( m1 Q+ v. D& Q. ewww2.tvboxnow.com
4 L- e1 l9 K" A$ |' Htvb now,tvbnow,bttvb這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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