遠道來自美國佛羅里達州立大學的 Dr. Bahram Arjmandi www2.tvboxnow.com& s8 Y" `5 [4 L, `
: C! F, v, z# T8 u4 J& e公仔箱論壇(他是該校食品營養與運動科學系系主任)
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是全世界知名的骨研究 (bone study) 專家,
d7 C1 I- R, L* x/ J4 [' ktvb now,tvbnow,bttvb
* |! p" |# i! |0 ytvb now,tvbnow,bttvb一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆 (osteoporosis) 和
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! Q% j6 V$ ?0 K" ^7 b' m( dtvb now,tvbnow,bttvb骨關節炎(osteoarthritis)的天然食物。當天他在會中報告了他以
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( f9 f; q I! n$ P( s: s2 ^「黑棗乾」
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(也被稱為」加州梅」)(prune)
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4 D9 p8 L, x5 o& y% O4 l; V所做的實驗,讓人驚詫不已。 www2.tvboxnow.com+ T i9 ]0 x/ ~+ M* V1 ~
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5 I0 K$ d z$ s2 P* W+ y+ w: ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我從來沒想過,原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾
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不但是高纖維和高抗氧化力食物,
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( I7 u/ r$ Z1 P0 j, m它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的
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神奇食物(miraclefood)!
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# Z) }* Q. x& P* d! G' x8 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G/ ^# b9 v9 s) w! r! y
Dr. Arjmandi 以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示:
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1. 每天 8-10顆的黑棗乾 * ]9 Y" _ O9 F3 ] }, j, z
- {, h) A$ ~. }+ V3 a8 V- i( S7 y 可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失 tvb now,tvbnow,bttvb! k, P- H! f7 w" w3 N; m# N4 Q" [( V# U
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(但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D),
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5 m$ G. \# S# t+ M, [0 o: G 並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l% g9 ]4 D' o* F7 q0 j
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(不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無效) tvb now,tvbnow,bttvb( H1 u' l# L$ t3 S8 H2 }
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2. 每天8-10顆的黑棗乾
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讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。 * d# H- M9 o% G3 J E
5 V- i: d& H: T7 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (但吃黑棗乾時要搭配喝水,讓黑棗乾內的纖維吸水, 9 V8 N$ d/ Y, j- E! L/ `4 `2 ]
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在胃中膨脹,產生飽足感,壓抑食慾) tvb now,tvbnow,bttvb- C: ?% {# |) J
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7 @+ J- ?# f! U2 L- S公仔箱論壇Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊,
! R, K8 A* [! j* U2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ u' d! x6 H8 J" a, {+ ~
所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據, www2.tvboxnow.com7 l8 L/ H9 i! Z4 r" V/ ^+ ?
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並非憑空瞎掰的。Dr. Arjmandi發現黑棗乾
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抗骨質流失的機制與它超高的抗氧化力有關, 公仔箱論壇0 M" \5 S& Y0 d- _% X( ~7 l/ @
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雖然會議當天他詳細說明了生化機制, % p! n4 Z o8 z$ g
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但在這兒我就不寫出來了,免得大家嫌枯燥。 - S- B+ o4 s' N% }" i0 d' ~
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8 l/ n" X! T" T! T. Iwww2.tvboxnow.com因為纖維含量高,黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生
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推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場 , r; B; L- p$ A6 R" w- |0 y
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(頂好、大潤發、家樂福、愛買...) 都買得到黑棗乾,
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幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。 % d' M0 h! s' f7 x2 V
) G0 L6 S( H" L, f/ l# v6 `tvb now,tvbnow,bttvb試了幾個牌子後,我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET) tvb now,tvbnow,bttvb' `, {. x: U; h: U2 |) W; Q/ X9 x
# D# E2 M5 ~9 K. V6 |8 i: u. atvb now,tvbnow,bttvb去籽黑棗乾(加州梅)。
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黑棗乾價格便宜(500克罐裝才125元),
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5 @5 L/ b$ K9 W0 ~又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效,
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每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10 顆的黑棗乾 tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 l L; x, L9 z1 Q: A' ~
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列入每天必吃食物
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(不過不要超過10顆哦,要不然你的腸道會過度蠕動)。
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+ p; W- n" X: S+ Ttvb now,tvbnow,bttvb最後提醒大家,這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完,
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9 @- G/ W* W: T$ n# l6 b. Ltvb now,tvbnow,bttvb可以在一天中-3次吃完。 |