1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
% z4 U5 j/ F4 j( _' `是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
- V! g4 G; I- p4 X8 \. P! Y, ?4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，) N- S* a$ @: [6 U" N
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 www2.tvboxnow.com# ^) X2 O1 w: [& h
1 u* F9 R' z8 Q2 N! b: B: D+ b 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，& B2 y$ S- |6 V# t) q
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
3 O; l; r2 L# ?公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇4 X7 A# v6 b/ t( @8 W
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
+ I. `) x8 M4 d$ c/ ^9 t5 U: P3 {1 y8 Y洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5 P: m$ P3 k! z
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
; q1 I0 j- i+ \- q+ w" ]0 h! T- |大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb/ C# b: }5 w; {" e9 N( V
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
0 F+ Y: x0 b# ?) u% p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
4 t! S l, k& Z8 u" J6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }; q* _: U( T. t5 mtvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb" |, n1 \# x& i2 _7 j0 U% S
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
* L& \' M% }! }* Q公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇. ~: i! N5 R! Z# d' s7 M9 N
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5 b8 L7 _6 z2 y0 n8 O& F 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
P2 p, T5 g1 v* ~6 I1 `" ~) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 i9 X4 E4 Q8 m1 N4 S0 Y
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
2 V) o& t( ?5 x/ P7 e公仔箱論壇具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 " b# z% `- u0 f/ _ y7 N7 c
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
! Y4 S3 U' U. J( `7 D9 c" |: o0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
" Q" W' X: |9 L& C延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
+ P% ]7 \ x; w2 H, @1 b公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。 www2.tvboxnow.com9 L% O0 q4 Y$ d6 t: n. ]/ S
: ]8 j3 h& t& o% h, V1 a公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
8 z. P7 p, _2 Z也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 k) _3 }, c" ^, w- R
5 A* P4 I/ t+ c! z公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb K% r3 W) @7 w$ b. z$ R* X4 I! _. P
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 ; I$ w/ ^" _- P- ~' s8 L
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
- Y1 D* l8 ^% ?/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇4 ?) b; \) D! W$ z9 @- A6 n% P
C5 t! X! n0 Y) @0 y4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5 V; a' L8 c( m F- ?
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 2 v# {% Q! l6 M- u
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇) l- H" {# K% X$ O
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
. g$ w7 I% X o0 Qwww2.tvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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