1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; _7 c/ V1 ~1 q4 I$ O
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
0 @& M- N2 K4 l* @7 Qwww2.tvboxnow.com在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
/ v, z4 ]' S, l* Z& @7 p8 }$ M既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb# | G, m( E! B; Q |: [/ B+ v+ B
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，+ `* m$ ^: M3 E
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
0 Y1 j& Y' D8 ~. L' ~" a( x! k: }膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇$ y( [4 M4 V% n7 s0 {
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
" {$ i0 Z. I3 f$ W' V" W- m洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，9 W5 ^3 K3 h% ~. V" a* K
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。4 F8 b/ z2 g7 W
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
/ N) @% x* X0 S: r% `8 W7 v大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
) |" f/ r+ F7 f' N故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y# v4 Q. [6 c6 S4 H, K! Z( t! J4 D
+ b; Q6 l3 R9 A& r/ k. l: J% X* Q% h 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
5 Z! x: n" p, Y* p# s" ~4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
" {$ k# S9 K2 H) d# l+ Z$ z具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
! W: A! ?: g$ s# P3 C2 vwww2.tvboxnow.com增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇( [: F, V' X y4 f! T: l
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，( _. X9 A8 F8 F$ y) [
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
" _2 c0 m# @" G. s5 z! i能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
) h) A9 r$ C7 V x( Jtvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇! z% ?5 \/ p3 p0 L( m7 f0 b
* S8 j2 R- \0 Z/ | 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
0 ^2 \% k1 h% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇* t6 |9 i V- h( e Y& u" J
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、tvb now,tvbnow,bttvb. E4 T5 u) _4 e9 @
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，公仔箱論壇- J1 |; f9 L! m0 W2 _6 g( J6 D9 F
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T- w6 h! b3 c$ v
+ n' |1 K1 L, f+ ?9 [7 t# [7 Hwww2.tvboxnow.com 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
* s0 D) r. ~+ M) H2 m: ?tvb now,tvbnow,bttvb也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇/ W* o) E# i5 `) @" L% W
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇3 o4 G& B+ _; t+ n# t" }# H: O) {
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇( y+ n" {- ~2 }: \! ~# [+ M) P
; ^ e# c: l: Y/ ~) D0 a+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
3 Z3 h4 Q" I+ b4 X. y6 Itvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 $ Y6 R, G, @- J8 Y
* |9 Y6 o- N& [8 ?: M 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 V/ l3 m' c8 w s- D
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 $ i# ^$ H- ]) w# G/ V
8 A# l2 u; ]2 e* E 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
" u: t3 o2 j/ v" g) ~公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
6 Z/ E& Y: Z4 a' [- m( N$ y" h) rtvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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