讓你能年經又活得快樂的15種方法
0 \- ]% v( O6 r, o- T9 a5 o& }公仔箱論壇
( T! s; ?+ i1 E# Etvb now,tvbnow,bttvb
6 U z2 _- v V) {tvb now,tvbnow,bttvb
4 Y: e& M* k5 E& K$ }tvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
( S& @2 N6 l( T% S. D r' f! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y4 R4 @8 f% G主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
: _! k: q- C; ?- H& C& Q* H
, [. m: e Q/ O' }8 ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。) F* t* u3 O% |6 v0 \
tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 {0 j3 m0 n6 f5 c& S
強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ j' N T: W& r' V3 h$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j& A& @5 |8 e2 |
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇, G7 p' C. V. ^8 u7 f U+ @
tvb now,tvbnow,bttvb0 s! y8 i( _; H( c
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U3 [+ E) P- s) r
公仔箱論壇% R7 T7 Y c- ?, m: V2 [) m4 h
4、舉重─年輕1.7歲。
+ O3 Y, u0 X, c% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 ^, e8 U9 q# A- j5 E. `
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 q1 A. ]+ B# P, F! N" U: ?
tvb now,tvbnow,bttvb' M$ \5 `9 a7 d- P
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
8 I( t, b# d3 U7 F
% c' U! }- @- W) M* _' K; s. S小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
9 A+ z2 A7 J9 m, S, g
5 t* b' X# J1 @0 M& U1 w公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com" G. }7 U' ?' t7 a- `
7 _# \( N$ w. d- Fwww2.tvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。" }0 A' e. A; M/ T( w
4 N- x. g, d" y( g3 e# q6 U3 vtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
% ~! y. D2 G4 Q: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d9 E; m; c4 y1 A, U9 _# ztvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。% l6 X4 d* }& l, f9 D. m2 r1 G) r' \1 e
# E) p& c+ \8 x0 k( ]! R5 o8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t, i) g2 V3 G6 k1 u
# M# m0 s; P* ^5 S2 Q x4 R公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
' P8 ~* L# S% F' s: I3 n5 rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; J& I7 V4 @' f# `
9、每天快步半小時─年輕3歲。
% _9 ?, K+ d5 v, b: `/ Uwww2.tvboxnow.com: f, T- a3 w$ N" a5 }( a6 S
這是一項不錯的健身運動。
{: z. g3 d1 {# I# @% v公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! |. C% X$ i. z( m& I
10、充足睡眠─年輕3歲。
0 o& A6 n% A; K7 R+ F; Owww2.tvboxnow.com
- _) V) r- o% o公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
9 J. I B5 k( S9 V1 A公仔箱論壇0 ?% }0 n9 w, i s1 k
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) e" ]# F% ?; C/ V% f* Y
/ g( g1 e2 Z9 zwww2.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。' n. w8 }8 C7 `& L' O
y8 k8 q3 y3 ?; w0 A$ @5 n公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。www2.tvboxnow.com' I0 c- u$ U. X) ? e
+ ]) E) B/ ^9 ^5 p6 d公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
$ ?/ W+ z# p2 O9 p% M$ Z# q7 p! f- ]tvb now,tvbnow,bttvb- V$ t. y* E3 _( N, `$ F- I) Z0 ~" A
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& x: `8 n7 V3 F/ {. @) {
* r' H% t/ S4 u, |0 a$ x公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com) s. T4 k; r- f9 o
. B! O0 V9 }) R$ D! d
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。# L' W Y" _9 ?
- J* z2 v G% E9 ]. g* p/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
4 B7 v: p# P2 c0 I }3 c8 s; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a1 y+ S/ J( e8 ~
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
| 
