讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 e& G2 @9 T# J9 d1 V& Q
4 ?- D3 d/ G4 K公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。* b! k* N* V1 ?; |% v
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2、養狗─可以年輕1歲。
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& U2 ~7 Y+ ~5 U1 Z強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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( d# N* ?! ?: m5 Y, u6 |3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。www2.tvboxnow.com# ?+ O- S* L9 `6 b0 o" M" u* Q
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 Z7 O9 Z/ `1 {" `# U
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4、舉重─年輕1.7歲。
7 G; C: y7 M1 z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) H: s" u/ Z L: i1 G
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 }' E4 ~( n7 `$ C2 b- ^
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 P h! G7 B6 S
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6、交朋友─年輕2歲。# X7 i3 |$ z+ w5 v9 p+ Y
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。/ b5 b# r+ o2 f, i
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇5 O/ Y* I/ n1 I/ S; p6 U, _& c
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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' |) F. O# T5 [公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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/ m- D/ O( {, a' T學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb! l9 E4 Y' W' B$ J
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com6 s! L5 X$ ?# |
0 m( l ~4 x7 k# M5 w' I/ q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com6 r/ R( @2 R2 e/ D3 N
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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) P' x2 s) `& ?tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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5 t |, o G7 X0 E13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ M- R$ M4 Z7 \4 O q2 R
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com9 D' K5 @0 ?. E( D- @5 I- J& l
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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9 ?2 ^- E; R* S3 |* }" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }9 s. n2 {5 o& h: f- x
+ D6 s* ~% q) k0 |- }. `% xtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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