气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？
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中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
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% ]8 @- D0 S8 K+ D0 X 自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r; y l2 F g8 S9 g6 w+ @* d
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1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; www2.tvboxnow.com+ e* U' c7 ~3 i7 f9 Z
/ U2 [ T: v% M, X- m" W, e 2、脸色苍白或比较黯淡; 公仔箱論壇/ d) c" Z2 m; m& Z* Z) i0 w: a# Z
' R9 W0 @: ], Y4 V 3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;
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4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; 8 |- Y7 h6 X% l8 ?
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5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热; 公仔箱論壇 b& A* C Q2 F; O. O4 Y8 f
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6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
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7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点； % A9 M. E7 p- V& B! O& c1 U& ^
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8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
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/ b1 i+ Y% G4 Twww2.tvboxnow.com 如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb& S+ [! l- [/ I5 P
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气血不通畅导致疾病：
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4 b& e- X+ C$ |5 g% Z2 @ 气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： 公仔箱論壇+ J' x# {6 k5 ?
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冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
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心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。
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) v0 X# O2 j) e6 l5 I 高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。
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肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 公仔箱論壇! d; E- }' P2 m3 D% u
; k5 S( z( N0 T% c4 e0 a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。 www2.tvboxnow.com0 _8 b3 C+ a4 s0 i' u! k
9 L$ p9 s- V7 P/ q- k2 q1 @, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。
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4 i) I3 q& \& Q- t. }: z6 X 关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
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肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。
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老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
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7 z4 g5 t4 } O/ T1 Q5 k! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何应对气血瘀滞？ ' ^" C. i) e7 x7 X
2 A/ U6 K( @9 C) u% L; e8 j公仔箱論壇 药物治疗： tvb now,tvbnow,bttvb9 j& `1 ?, {' t
/ M3 {+ y# Z. @0 M& Lwww2.tvboxnow.com 解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。 4 Q4 [# y2 Q- O1 f' i% ?! y* Z) p
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食疗方案： t! C' J7 V9 o" l/ d: M
7 D" X% t4 g$ x. F- r- X 1、川芎煮鸡蛋： 公仔箱論壇: m; y9 C- ^6 I( Y! T; C) R
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组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
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7 R, i* M# {7 _: q: t" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。
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0 U8 m. A) q$ c) T* H I HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 www2.tvboxnow.com- W- q/ P$ [5 }( Z7 o
8 Z1 t7 r5 d) S/ c d" d/ v 2、黑豆红花饮：
* @$ j5 \' K: y7 ~! u3 H7 v" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' y; r! [) z/ x' j9 b& a
组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。 公仔箱論壇! k% z2 W) E3 g
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制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 " {: T2 J c/ r" l* u2 k- \; i
% o6 `! K5 S, a公仔箱論壇 用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 y g+ Y3 M+ U
3、桃仁桂鱼
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组方： 桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 公仔箱論壇9 g. @/ Y$ ^( o) {& t
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制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
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功效： 活血化瘀，除湿通窍。
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& e: w$ P/ u$ @9 i* d9 V公仔箱論壇 用法： 食鱼喝汤。
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4、刀豆壳散 公仔箱論壇- Z( ]+ G9 k. K
! t0 e0 x& P8 a' I 配方： 老刀豆壳适量。
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制法： 将老刀豆壳焙干研末。 公仔箱論壇' q8 r* }, U$ J# b
2 D8 w7 C, i; J+ a% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效： 和中下气，活血散瘀。
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用法： 每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
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7 Y, @+ i" Q% ~% P9 ~4 G; e+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动方法： $ q& F- `2 l3 Q4 v( a
; L. Q; [. }/ v5 y1 Nwww2.tvboxnow.com 中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。
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) n x5 P! J8 E公仔箱論壇 体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 公仔箱論壇4 V& ^ K* ?* Z: \) G
! R5 {7 v d0 Z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何选择体育运动 1 a7 w' Z9 ~) j& L( X! s
$ g9 }$ l4 y/ ^: d% S( z' ~$ z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。 M7 F p. w& g# b/ H4 I0 X: @
1 V+ Q) b) o2 `( B% q# I# {0 I+ k 青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。
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我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 . m" f. D! }9 p- B
6 z0 q6 _! v h6 M 泡脚小贴士：
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气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状：
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+ S4 Y9 _, D7 P 黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克 www2.tvboxnow.com! d. X8 w( D. |) z) x! F/ w
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以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。 ( G! @. e1 S1 S
! G- g. ^* s5 h) O9 p1 C2 ~www2.tvboxnow.com 这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
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9 D2 K F5 z+ Z1 R1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
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很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：
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(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 公仔箱論壇4 q; G9 t& e( N
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(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
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(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 d2 p& Q I# |$ K% g8 h7 E
; J9 }" ]5 m7 q3 zwww2.tvboxnow.com (4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。 公仔箱論壇0 |+ }# u B1 H) L+ r
) O1 f( N, u& i" n7 o9 }0 P (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 tvb now,tvbnow,bttvb# `* k8 x; e4 W1 Y& f, C6 q# K
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(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 www2.tvboxnow.com2 V, v. y6 M: t
1 m! x: u. W& ^( d. R- Ptvb now,tvbnow,bttvb (7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。 |
發表於 2008-7-8 07:06 PM
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