[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... tvb now,tvbnow,bttvb% w: H3 o) d0 m
　人體酸性化--現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 I( k* Y1 u" J- y# P  F" b  r

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，www2.tvboxnow.com0 `+ V5 J- {: J8 H  j

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，www2.tvboxnow.com1 d0 i) H& M) e3 m  L/ ]
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使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，公仔箱論壇2 I& [& ~! C  K' q$ m2 b% L/ O2 R
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位公仔箱論壇2 B: [: X. |6 F5 O' t" V
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --5 v5 p3 r3 s6 r2 V  z# M. W% _

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、
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痛風等疾病。

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、; d- N: B8 Z, ]* T
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腎炎及各種癌症。公仔箱論壇3 o! L% O4 \5 m" _/ ^0 L

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、www2.tvboxnow.com6 Q: @: E, o0 w  X
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。www2.tvboxnow.com3 q9 R  n4 ?4 M7 d3 T/ Y

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，tvb now,tvbnow,bttvb# T* u/ [- T# L7 O3 z! j7 }
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z* e% |8 [# R" Y' l, d

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {* H& x. n3 S2 J
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物公仔箱論壇& Y& z  p" d, \2 y

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( O% H4 ?! M* S! W+ k7 U% j
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- @/ E- R7 S/ u

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 9 Z( i8 C  q! X/ _* {
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，

人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ E& Z) C4 `

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# |/ g9 ?8 v/ h+ n7 Q' a$ o( A2 i

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 R6 P& D  f9 n0 z) ^* C0 r

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。tvb now,tvbnow,bttvb* M6 m" {& j. A8 u' W

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 www2.tvboxnow.com# }7 t% {5 i8 Y# N
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 & m  u* @, U2 m+ O1 |
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb' y, [* X. ?# T
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。公仔箱論壇; x& E: V; C7 t2 D! C; y
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的tvb now,tvbnow,bttvb+ S7 z. Y$ z) V: H0 y: f. h9 n
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。tvb now,tvbnow,bttvb9 N  c; K8 ?6 N) G" @& t! s5 C

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& t! {& b* s" X" A! H' \2 e

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb. {9 i; I/ }7 ~" o
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，www2.tvboxnow.com! X& J( O7 t' D( d4 a
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 $ K" c/ T0 @8 o7 O! b0 S
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，www2.tvboxnow.com1 S9 ~: ]0 g2 G( j7 @
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，公仔箱論壇: m$ @; r5 n* }9 Z( L+ J( }  S
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。www2.tvboxnow.com) w0 c  X9 K9 |! S, O- E* g0 D

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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　　01.晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 [+ h- ^2 S0 I- C, m7 R
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇3 n8 X! O" ^3 {1 A2 l
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ 0 E0 e; ^) e" ^% E
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇# I* j- w+ p* B5 v1 F3 S
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ W0 J$ C1 t3 p6 m
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) ]) m% Y+ Q. r  Y4 n, q
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% m5 a! Z" P2 D+ L3 H8 C
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ * E' o* Z% l3 R. U8 |1 }
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ www2.tvboxnow.com% ?8 f9 `1 C, p" k- ^; @
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ , s* O9 `6 q+ m( T: W/ Q- z3 v
　　18.傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 X& l8 ?( s2 C+ g& q$ m
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& {9 T6 M$ M

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！( a6 |" X+ A( y/ h; F3 `+ j; {, F

　　祝大家健康！

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