[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... 3 u6 b* ^% ]5 r' `. Q& b
　人體酸性化--現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，" U8 `' |8 n4 V; [
www2.tvboxnow.com! i+ `- s) Q" [2 T- T3 Z
一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，公仔箱論壇- [* ?! B% X- T. d3 U7 o5 Q

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，www2.tvboxnow.com  j) ?5 e/ [" C5 h* q. R

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，
www2.tvboxnow.com0 C. m# v2 ?  u) G3 ]' _, e+ J
廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 www2.tvboxnow.com/ @9 x2 |. G' V# G

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位
& J1 |# L, ~- Z8 |( G6 S, R9 g$ m
癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，公仔箱論壇: o8 S7 a2 G" t! U
9 I* v) x* S0 e/ i7 Q
也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。tvb now,tvbnow,bttvb! u6 P7 h5 X1 T( B. ]

0 [) J( c8 U6 [; _
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --www2.tvboxnow.com; [1 P8 M( Y0 l( B

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
www2.tvboxnow.com$ n( D9 p: r: Y$ A, `8 \) q
　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、www2.tvboxnow.com4 U9 S" n, r1 v& O: U8 R
tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ p7 ~! e! W. M' I! U/ [
腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、公仔箱論壇* M+ G5 f8 K2 p, k6 \/ b- z. a% @
$ p- v; \% P! N. O  n+ m
胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。公仔箱論壇! J- w: Z  |1 Q9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 h* |8 r7 M- x7 c8 \. Q

公仔箱論壇6 A1 z1 t& h6 V
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
公仔箱論壇! j5 M, w: P# w% e
　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，1 N2 l, d9 ^1 s
tvb now,tvbnow,bttvb; b! f! e6 ]2 M: Q6 X+ [; g
但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，- v! c  A% T! x+ @. Y7 ~: a
tvb now,tvbnow,bttvb" L4 k, i8 A' c# Z0 A
據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 www2.tvboxnow.com! d" ?) |- J$ E" O# p
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。tvb now,tvbnow,bttvb" {: _( n* h! N5 x* Z8 Y0 [
5 _9 O3 Y* D: y; G. L# k- p9 p
但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，' E2 L: s. W( A& r$ X* \+ x

從而導致體質的酸性化。公仔箱論壇# @: H  m0 A# x6 ]! o
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 }$ h) Q7 D
極易導致人體的酸性化。 2 p1 i) P! W' C6 w
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# S- H% i8 F, e
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
tvb now,tvbnow,bttvb9 f% T. G7 g; J- Q9 q# c% y
人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會公仔箱論壇" {+ o7 [/ D( U7 ^/ y
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) b! x9 o) Y& _& x4 y
滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

8 ?  b  [# x  z& g  [" p4 R" p: h
www2.tvboxnow.com$ |5 n! j) {1 T
◆ 自主「減酸」，走向健康 --www2.tvboxnow.com1 c4 [7 d# |% E+ [0 |
+ ?( y4 T3 L6 m! I, k
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，www2.tvboxnow.com$ s( @  F; _/ b/ I

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 J& b3 W7 Z1 e
1 z8 Y7 x6 t  m/ u+ i) _: y' H
自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。' K# x4 \+ ^' y) ~! s/ r

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
www2.tvboxnow.com$ Y) h0 a2 z0 R; v! k7 I
所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。
tvb now,tvbnow,bttvb- G: V  p& k* X1 c4 q
實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

公仔箱論壇% J! \; \3 O2 y5 Z3 G

★ 常見食物的酸鹼性--tvb now,tvbnow,bttvb; _$ u0 I9 a4 x5 g6 z
; N- v+ G; y1 O- }+ m
　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 % P6 `' t1 H' v1 _8 s7 A% q
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。公仔箱論壇1 u- y8 Z2 {% d" b  a
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
tvb now,tvbnow,bttvb. C3 n5 }- u6 N: g* c

; L& m: \: F6 O- n! n
◆ 哪些人的身體容易「發酸」--; f8 N7 B3 w" x5 `' A1 `  m
www2.tvboxnow.com" N( Q+ D( f* c' I% t: K6 ]; q
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
公仔箱論壇" ^9 ?. u: W7 R6 @
毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 W  ]6 @" r' u; F2 Y" ~
www2.tvboxnow.com. ~& X3 _: F* k; {) G. Z
所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb, K/ B6 f1 \: x( F; m/ R
: j4 \. H" [5 }
儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 " ~2 X# b7 V5 R% r" S: j; z) c
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，
6 W) C/ b1 f2 s- j- ]
肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、tvb now,tvbnow,bttvb" a5 s* n/ t0 }

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，公仔箱論壇" V& Y5 e+ _& h4 k3 o
公仔箱論壇* Z1 c1 x5 X) f9 B3 W- N% t5 s- {
體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
tvb now,tvbnow,bttvb- }( i" v  r% e. `' b3 q
體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。公仔箱論壇* y# I3 Z& |9 e4 j0 ?; f
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
tvb now,tvbnow,bttvb4 q2 l( Y+ e. @# q' g8 \: X
又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，www2.tvboxnow.com5 k  T# P( x- B/ E
公仔箱論壇/ t% O: {( o/ i9 \3 |8 ?' V
排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 b2 E+ q4 g( H" [+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 k6 d1 k/ I9 \. t
你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

www2.tvboxnow.com+ z$ w* Q; x4 e) [% l+ r4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; J8 P! a6 r$ l
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ $ _7 C1 u" Y0 I9 C: r3 U9 r3 Q$ w
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ www2.tvboxnow.com+ A6 l# ~. o; D4 [6 K- T5 P" o
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5 d1 E* h, Z) w0 y3 \( n) u
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇2 {' v* r$ M9 v5 x, M/ z2 B& _
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 6 X" F8 C% M+ Q" s
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇  _! r: S" P' K( T/ S
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# m5 Y2 ?) i8 o( h6 |1 e" w5 z
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
5 T9 A) }" C/ Q: H1 P$ @
那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！. I6 T' o* K$ Y; I7 U! ?

　　祝大家健康！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表