[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」0 H7 z& a, w! _/ J1 z/ h9 P) b

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，www2.tvboxnow.com- J% U' E, d( _2 q; ~$ _" f7 l7 M) |

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，
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使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，公仔箱論壇$ \0 [$ x0 M$ d! p

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，www2.tvboxnow.com' b) D+ {3 Q: \% n# j, u5 m
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V9 B/ j5 U0 M3 U/ d$ x9 ]. `

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位# a3 j6 h) S1 ^3 X* s' T/ c8 G6 V+ g
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，www2.tvboxnow.com0 `* P" }4 H/ K4 w9 A

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、

腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --公仔箱論壇  q, v) W" Z. G+ o5 t6 e

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，公仔箱論壇5 I6 Z: f" g# w9 f: v+ ?9 v
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。公仔箱論壇& K) @0 Z6 b/ x) M& d0 @% g/ ^1 C
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 o. E& h* f1 R7 v3 m
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，www2.tvboxnow.com* c4 ~# p# ?& Q5 h* `9 w
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從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，/ u0 B, R% d4 k

極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。公仔箱論壇+ e7 ~& T, C( f, P( t* W# i
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，公仔箱論壇  c' A* i3 a" t9 D0 L
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* d: G6 ?+ a: z$ e
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。& T+ P" _+ n' {: B. `/ L% j
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，7 C2 Q5 N7 n  I: }! T8 b: {( p" h
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。tvb now,tvbnow,bttvb6 v* U8 o  p1 }' @- f3 ?

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。公仔箱論壇5 v7 U# Z6 K2 O+ Y# a! }  r

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★ 常見食物的酸鹼性--tvb now,tvbnow,bttvb4 j. c: e( b2 }$ Y

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 - p- L: P1 {$ B& s* H
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--tvb now,tvbnow,bttvb* v+ S% z+ l& M! b8 l" j) t* F
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! t5 |. f! k9 r& B) _
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，- @3 w+ [3 f! q9 d
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb- b& ]9 \5 h0 \, @. h
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、www2.tvboxnow.com, t+ v$ ?  R: g$ l0 f: U1 j

發酵，易產生毒素、傷害身體。 www2.tvboxnow.com- m2 n8 s8 q! _
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，( G9 Z/ o" I$ _+ T
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，公仔箱論壇9 c! ?4 H- @" W; m. R

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" L! z4 d* A) c* u* W
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。www2.tvboxnow.com# v: U8 \, H$ n
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --4 P3 N7 r- b3 @7 Z  N7 z( D0 k; U
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　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ www2.tvboxnow.com, }& |. B: W$ z
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ M" m% R/ y/ k  C1 T$ s) N! i0 R
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇3 Y& B7 r* t5 T) G
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ ! S/ ^2 N1 E* G) D2 B; K
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ ; {% ], K' }' T
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 U7 F* L9 ]4 o( \
　　12.身體肥胖﹔ 公仔箱論壇& p0 y& d( x! i# u" l. U/ u- H
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 6 p9 Z+ U1 P8 I7 q5 o% R/ T
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔ www2.tvboxnow.com! i" X: K( T5 t
　　18.傷口易化濃﹔ www2.tvboxnow.com, v, Q. a; V/ a9 t
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ www2.tvboxnow.com$ L" {* f5 M4 U( I1 m8 N3 ~& _# B& W7 {
　　22.喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 R9 t; [2 M
　　23.喜歡吸煙。公仔箱論壇+ d/ ]$ o- _/ u) w% a8 d0 @
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，tvb now,tvbnow,bttvb- G! Z0 _- A. Z$ }8 P4 R2 t3 m
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
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　　祝大家健康！

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