活化大腦，輕鬆應戰！$ X. c: p& I. `" _" f7 |
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
& @; o: a% |/ V; ]10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！www2.tvboxnow.com6 Q5 ?, f0 b6 |& l8 N E
公仔箱論壇0 g9 U M8 h5 @3 ^7 K5 r
◆玩出創造力
; U9 {8 Z5 @% ?% _www2.tvboxnow.com紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
9 P8 z' T. s* ]9 a5 c) E# b' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
9 `9 X3 Z' i' T" B公仔箱論壇比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
' U% S6 P4 B7 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, K3 Z% L: K0 m
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◆培養急速反應力
. O M- V; r5 l; Z! y, ftvb now,tvbnow,bttvb任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
/ [0 V% J+ n) C; Q* h5 H% wwww2.tvboxnow.com喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
! ?) [; s R: M( }# k& ?* P! p( Z背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。www2.tvboxnow.com, q" i3 {, D" V+ P
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; M, ~' F0 u+ R# \2 M公仔箱論壇◆生活裡創造新經驗 " H2 j% L1 i4 o
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
3 \# C/ S( I. b5 i+ T. L& d公仔箱論壇破除生活慣例，創造新經驗。
6 O1 \& h% O/ H8 @% K1 A# ?tvb now,tvbnow,bttvb每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。' |) U' |% `( h9 ?$ o7 J
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◆體驗自助旅行的樂趣
) [- d$ j( L, q& o) \" `旅行的意義在於開拓視野，tvb now,tvbnow,bttvb, @2 X! ?! p$ M3 F
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
5 ?" ^$ f) J% E+ c1 pwww2.tvboxnow.com意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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. i( m2 O& L U; ^: {+ r1 j8 u4 ywww2.tvboxnow.com◆用音樂放鬆心情
( \* @3 l' d' c3 Y* {- P; K0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
. y" B+ e/ C. e' v/ k. D1 L# J雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
" @. M2 [- }. btvb now,tvbnow,bttvb但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，4 H' g9 f7 ?* y2 E. _! m
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t% f' q' n/ r+ C( ]* G( v
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. \2 G4 p6 Q2 n! E. L. [, D) q( M9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吃對食物讓大腦維持健康 $ o T" `2 E/ s9 T4 T# A0 {, a
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
" H. u; B- S6 ?5 J降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
: e+ s1 n% \5 `* w7 b' D, L/ j/ ?而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，tvb now,tvbnow,bttvb- [& k, j( E" O' z8 l/ Q' @
並且增進記憶力。- B c2 }) w( Z8 N! j) m% D
/ r h* h1 b. T- O# E+ e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ K$ V G+ q, r& v; n8 X
◆閱讀是全腦運動 公仔箱論壇7 @ B1 Q- L# k2 Y; c' x2 P
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
9 o% K1 f& @" U- r6 `( T7 Xwww2.tvboxnow.com因此，也可以提昇創造力和想像力。
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1 X8 e% Z1 m+ p3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]- a1 p ?3 q
◆啟動全感官經驗
3 ^. r, R" K3 G4 |3 q公仔箱論壇專家建議，啟動多種感官做同一件事，
8 W g& k0 Y5 N" Q& n' J1 {4 X加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，7 |: q' k1 M0 {' y F0 ^5 v& C
避開大腦預期的模式，
* T0 }/ G, r5 j7 @4 K能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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7 H2 ^, Q- W- @7 ?. K! T9 cwww2.tvboxnow.com◆運動讓大腦年輕
0 M7 O' c( ~& m* G. w$ X5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。公仔箱論壇0 ]1 ^0 w- L- b4 A. ~
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，公仔箱論壇/ Z, O' H! `1 G5 H0 _2 H
不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ ^6 O2 F6 V; C8 @
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ f" j8 @4 k
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+ u2 z7 B h" b6 s◆留白思考 # E8 h Y" E' q0 `; y2 i1 {
專家建議，不管再怎麼忙，
4 m) j: b9 L( Q- c6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
, |% B( S3 _$ ]0 `/ B2 l6 y a# k$ O靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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