活化大腦，輕鬆應戰！www2.tvboxnow.com% V" j/ c7 B5 p9 L3 F# `% S
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？# c2 i/ E+ U: o+ X
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！
, W% o* o& ^# g7 Q/ z公仔箱論壇公仔箱論壇' s3 a6 @) |( ~$ D, _
◆玩出創造力公仔箱論壇: T6 t- X( p8 N J \: \
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
# u+ A/ ?% c! |* t6 ?0 N每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
9 a3 q9 n3 l$ `! U& l" E6 @比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; A6 t. N! o8 s# b. p
) }8 t7 E# \7 q1 d5 ?" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {3 X( i. S: } ]tvb now,tvbnow,bttvb◆培養急速反應力
" w4 y$ a" |, i3 _% b. Ltvb now,tvbnow,bttvb任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
/ p7 a! G0 X! M. x# y! h9 A/ v3 ytvb now,tvbnow,bttvb喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：
3 B1 g3 G- A: {) q; U背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 i$ n( F$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ e4 J4 X1 k( C
8 T# m2 x% R) i; D' R+ i1 r, S( t& W* _tvb now,tvbnow,bttvb◆生活裡創造新經驗
0 _; w( N5 Q8 O2 B" a6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一成不變的生活方式會扼殺腦力，
4 V* I2 m1 }- F) i5 t3 f公仔箱論壇破除生活慣例，創造新經驗。
" i1 Z, `7 _* ], x1 {www2.tvboxnow.com每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。公仔箱論壇: l; E6 s& B9 a
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0 l# Z5 a9 t) m4 O) z2 zwww2.tvboxnow.com◆體驗自助旅行的樂趣 7 n& o' @. A& d% }# d7 j
旅行的意義在於開拓視野，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 v2 k6 u3 K& k
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，# Z* q1 S/ M# Y& A4 B- A
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。- X% u% }4 ^) i5 _8 s. _- f3 V
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◆用音樂放鬆心情
, @0 }) O2 W: V" @www2.tvboxnow.com據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
7 o! a* g& ^# Z% l; l2 Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，www2.tvboxnow.com4 A" d; v" @, ?7 A+ q
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
+ L2 u, @+ n6 _# L btvb now,tvbnow,bttvb它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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5 H7 p/ ?4 [ f* |. ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 C( w% g1 W& |/ Z2 m, @. J# N
◆吃對食物讓大腦維持健康 " s: e7 _$ I- w: T3 @1 S
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、& e8 Q2 f! w- q
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z" b0 [; x, E- j
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，$ I/ l6 ]" _' c( W$ C# }
並且增進記憶力。www2.tvboxnow.com0 _" z; K+ ~8 i+ y% v' C' K/ w
! G4 g3 y' A$ H; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 D% o) l6 P$ U* G
◆閱讀是全腦運動
% j$ E! P, {. B; Q2 s- Y$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
- a8 U+ G1 N% k" B3 r" Y9 I7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。
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. S% E* r) u7 s/ I: g* Owww2.tvboxnow.com◆啟動全感官經驗 tvb now,tvbnow,bttvb* @1 ]/ a7 ?8 U! K9 |
專家建議，啟動多種感官做同一件事，# u4 I5 h5 M7 j) X0 V
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
- z5 w! }# z% jtvb now,tvbnow,bttvb避開大腦預期的模式，
/ O! m3 W6 W/ Q能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。www2.tvboxnow.com! y2 j7 ` F/ O8 W5 ~
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1 l" o- A, } b( Atvb now,tvbnow,bttvb◆運動讓大腦年輕 www2.tvboxnow.com! h. \& ?- A. N' s2 j% U9 N
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
, L$ n+ X( G, }2 S0 R* y7 ^而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
0 c4 ~# ~2 |/ w# W1 H: S不讓壞情緒來搗蛋。公仔箱論壇, ^0 {" j- z9 u, |4 k) }5 `. O5 ^
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
$ R* e# L. A0 G1 p8 `公仔箱論壇
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+ c, U8 z5 @* ]6 b% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆留白思考
0 y( H& \8 \0 {2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，不管再怎麼忙，公仔箱論壇' U- O+ r/ K/ U+ j! ?, j
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
6 A8 Z0 @, r- ?$ `" J2 r3 Wwww2.tvboxnow.com靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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