[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。3 k4 P/ ]  r* ^' e6 N 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。' E  @' Q, z6 c; u. j( F- N 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 G/ _/ C* r( c$ z$ V 0 C  f5 }. U. p) _* |! Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭價廉物美殺菌高手 # H/ _4 l! X( d 1 ~2 u& ~5 V5 u$ Y5 w9 J$ f1 C) g西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。www2.tvboxnow.com# o& K+ \/ o- S. Y) M$ F 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。; l# ~; Y( e5 _; J  h8 _) v1 \ 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www2.tvboxnow.com  [) U8 p4 z4 B* [
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 9 J% c/ n6 Z6 Y8 L1 ytvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病 " P3 n. s! V% c, l8 [5 @3 D‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb) e. Z: d( Y2 v6 F2 b9 i, B	‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. b* c2 B# _4 }) K ‧可防治血管阻塞 ' f& g8 `$ R# [- \3 z5 c/ \! W公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症 8 _3 P* I3 O3 F! O3 l% G‧降低膽固醇 3 M2 V' h6 V  O4 C! I公仔箱論壇
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸 9 n$ z$ A1 G/ }( r9 g7 B1 J$ T公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb- _, a! P( r; l- B3 |6 d ‧保護視力! O) N( V4 r, r( @4 p ‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb- _! E+ q8 a, {; M! V	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C  q* p7 G" h& [: r( S* q% z ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ' F* q5 A5 T" \tvb now,tvbnow,bttvb
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病 1 K! q$ R) [" r$ {9 u‧降低膽固醇 2 h5 O5 x. ]( u  @‧清血 8 h# O/ X% Q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 ) r6 ^8 h% c! |* S3 c	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 0 F- c( [* B; [/ ~, T* Q‧減少血管硬化" u/ k* A3 ~0 v* A' i ‧喝小量對心臟有益 " ?3 j. _' F8 N# n公仔箱論壇
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素   t4 ?* A) h( [: D) {4 Dwww2.tvboxnow.com‧防治前列腺癌 ) b3 x; R! ~& C0 d8 J3 _# S5 L‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B7 x/ w1 n# `+ {1 x  {" v ‧有豐富維他命C : q. D+ s6 L1 x5 O$ z% @5 i	‧含豐富維他命E公仔箱論壇. p. m% w7 {$ @+ f4 W; a ‧降低膽固醇 % s/ o, d& J( h" jwww2.tvboxnow.com‧預防癌症  L/ j- w- d" A0 W ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 z8 y! u' d+ j1 Z$ ?
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% W; P4 n7 x: l5 ] ‧降低膽固醇 $ v* d0 ?  d* atvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌   V; h/ m% |5 _! ^( J/ c5 Z7 E‧防治心臟疾病+ {7 X0 }% h% T* ^4 h2 y	‧抗氧化( o! q/ J! u+ K( n. L ‧預防心臟病公仔箱論壇1 F9 B( G% z8 {* C" ]( l* Y ‧防治癌症' `/ X; O9 o" m$ G( H  F ‧增進腦力 8 X$ [; g' E; d( e$ {- d  A