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: ^7 X- {% ~- z, vtvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 Z+ d7 x* D3 A. j
$ x7 C. R6 I# V3 G ★生理失调易“上火” ( m1 e9 g2 L4 r
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 tvb now,tvbnow,bttvb' O3 n: P w! N5 E
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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8 K& H: W( n4 k" p! n2 V$ K公仔箱論壇 ★生活规律多吃蔬菜水果 9 W4 |0 o) I! y8 c
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 8 P9 r0 e+ |6 U, s" r
$ ~* J2 N* A3 G ^7 F& @- ttvb now,tvbnow,bttvb 其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 6 h" t6 N/ ~/ c6 y" \
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在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) _( O& ~8 w" G
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★食疗清火方
5 K1 {3 D0 j: p* l; Otvb now,tvbnow,bttvb 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑：
+ m' t' ^ y/ D1 n2 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! E0 R: N/ P
饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
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▲咽喉肿痛：
w. L7 _! w, L8 S! e; _公仔箱論壇 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' Z3 _4 t' [: h! k* L+ |
' q% `/ Q; Y. Q& [; u& C9 T3 O& Ewww2.tvboxnow.com ▲口长水泡：
( a% y& j+ _" z9 B( j* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U$ Z: f9 a) I& T) f 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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▲咳嗽有痰： $ V( U5 u# p7 _: J
2 a3 a8 [6 E' c0 i8 `0 l* @ 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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* k4 ]& {5 e+ e 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 www2.tvboxnow.com3 Y d6 z0 F, f j# ~, z
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜& N% h! T! F8 B: {0 b7 i
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豆腐，鲜奶 / W7 h- }, E! _
$ A4 j7 n# n6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】： 公仔箱論壇. x: Q' @, l* O
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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: R. q* Z9 r6 w8 M6 E$ Q公仔箱論壇 【调料】：
; F9 e% R' r. ?7 k7 r8 A; f公仔箱論壇 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖
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【步骤】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E) C! H9 Y$ c
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 公仔箱論壇, g( n$ N+ g! n5 R' e2 `! v
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 tvb now,tvbnow,bttvb" z" s( R/ B( H+ a/ `. S* y
) l( m" i- z& I% l1 q公仔箱論壇 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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1 c: w( D" }- k0 K 【特点】： 6 W! m7 F8 G- G' ?! o
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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